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人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你

養生常識健康知識

在生物界有個著名的進化理論——用進廢退 。 就像我們的小腦瓜子一樣 ， 動則靈光 ， 不動則生銹 ， 體內的許多器官也遵循這個規律 。
但在如今的生活中 ， 卻有很多人提前預支身體壽命 ， 讓我們體內的“器官大大”長期處在超負荷運轉中 ， 導致它們越用越廢 。
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膝關節是人體內優秀的“抗壓戰士” ， 每天都要為人類負重前行 。
以一個50公斤的人為例：
站立時膝蓋就已經承受著同等重量（50公斤）；
走路時增加到體重的2倍；
爬山或爬樓梯時達3～4倍 ， 相當于左右膝蓋各上了一架鋼琴；
跪著或蹲著時殺傷力更大 ， 膝關節將承受高于體重6～8倍的重量 。
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膝關節在30歲前會迎來“發育完全期”、“人生黃金期” ， 但在30歲后就會進入“衰老期” ， 隨年齡增長 ， 磨損不斷增加 ， 疼痛感也會越發明顯 。 所以說 ， 30歲后的膝關節就是個大齡青年 ， 我們不僅得省著點用 ， 還得用心呵護它 。
但省著用≠直接躺平 ， 醫學權威期刊《骨科與運動物理治療雜志》的一項研究指出 ， 長期久坐不動的人 ， 患關節炎的概率是健身人士的3倍多 。
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對于久坐黨來說 ， 游泳、做體操、騎車、散步都是“膝蓋友好運動” ， 可長期堅持 ， 但要避免反復下蹲 ， 更不要長蹲不起 ， 也不要太頻繁爬山或爬樓梯 。
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此外 ， 膝蓋有三怕：怕冷、怕風、怕濕 ， 日常保養還要盡量保暖、防風、少接觸冷水 。
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胰腺是一個非常不起眼的小器官 ， “隱居”在腹膜后 ， 知名度遠小于臨近的胃、肝、膽 。 但它是人體重要的消化器官 ， 在內外分泌中發揮著主角的作用 。
但世事無常 ， 在外界干擾下 ， 它往往會跟糖尿病扯上關系 。
眾所周知 ， 血糖是人體重要的能量 ， 而胰腺會分泌胰島素將血糖維持在安全范圍 。 如果攝入過多精致碳水（白米、白面等等） ， 則會導致血糖飆升 。
為了壓制血糖 ， 胰腺不得不加班加點分泌胰島素 ， 結果積勞成傷 ， 讓2型糖尿病有了可乘之機 。
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所以 ， 為了胰腺健康 ， 我們要規律飲食 ， 多吃粗糧 。
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肝臟 ， 有著“人體超級工廠”的稱號 ， 1.4kg的小個頭卻能承擔一個工廠的任務量 ， 并且24小時全天無休上班 ， 實乃打工人的楷模 。
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但現今人們的生活方式 ， 讓肝臟的生活雪上加霜 。 “高熱量食物、酒精、熬夜”日常三部曲每天都在重創我們的小心肝 ， 讓其每天離癌癥更近一步 。
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根據世衛組織數據 ， 在中國常見的癌癥中 ， 肝癌發病率排名第5 ， 死亡人數排第2 。 九叔想勸大家：珍惜生命 ， 不要拿命去“肝”?。?br /> 人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你
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日常生活中 ， 建議大家每天吃“一個拳頭”大小的優質蛋白 ， 例如雞蛋、牛肉、蝦、雞鴨等等 ， 為肝臟修復提供能量 。 同時這些傷肝行為要少做：少喝酒 ， 醉酒一次等于一次肝炎；少熬夜爆肝；少吃亂七八糟的護肝保健品 。