減肥中很多人，為了瘦下來，幾乎什么都做得出來，偏偏體重卻總是沒有變化！很多時候，瘦不下來不是因為你不夠努力，而是你犯了減肥中最大的7種“忌諱”。
1、目標定得太高如果你把自己瘦身的目標定在“3天瘦7斤”“一周瘦10斤”，自打開始減肥，就已經注定了失?。?br />
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2、減肥只吃水煮菜我們的營養師普遍都不推薦大家瘋狂吃水煮菜來減肥。

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3、過分控制主食攝入量大家應該都知道，減肥中最易胖的不是油脂，而是碳水化合物（主食）。很多剛開始減肥的小伙伴，經常都犯完全不吃主食的錯誤。

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4、斷食成癮大家都知道節食不好，就有些人就開始嘗試各種間歇性的斷食和頻繁的輕斷食，這兩種方式本質上同樣屬于節食！

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5、一點美食/零食都不敢吃我們的營養師同樣不建議大家為了減肥完全杜絕美食和零食，因為這樣的減肥太辛苦。

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6、迷信素食能減肥這種情況往往發生在年紀比較大的人身上，根深蒂固的認為自己之所以胖是因為吃了太多的肉食。

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7、迷信偏方前幾年，資訊和營養學在國內還不不太發達，很多人都偏執的追求各種減肥的偏方，比如21天減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、蘋果減肥法等等。
【 黃瓜雞蛋減肥法|減肥中的7種“忌諱”，想要瘦到90斤，一個都不能犯】

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