好身材|美女模特每天運動3小時，飲食無須顧忌，身材曼妙吸睛

文/楊
每個女孩都不喜歡自己看上去胖胖的，她們會想盡辦法讓自己瘦下來，最常用的方法不外乎是節食。小編身邊也有這樣的女孩，每天喊著減肥的口號，每頓飯就吃那么一小塊，每星期吃的還沒有小編一天吃得多。看著身材是不胖，但是小編竊以為這樣的“好身材”很不健康。
我們知道身體的健康是需要營養保障的，單純的通過節食來控制體重，讓自己消瘦，這種異樣的美屬于“病態美”，很不值得提倡。想要維持好身材，市面上最流行的六字箴言就是“管住嘴邁開腿”，這些姑娘倒是管住嘴了，但是沒有邁開腿。

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今天我們來看看這位小姐姐，她的塑身理念是，可勁兒的吃瘋狂的動，同樣能有好身材。這位不同于常人的小姐姐名字叫名英，她認為好身材并不是靠節食來的，而是靠運動，所以在飲食方面她從來不顧及。她認為吃的再多，都能通過運動來消耗掉，而曼妙的好身材，證明了她的理念是對的。
名英現在是一個平面模特，這是不少的女孩夢寐以求的職業，在閃光燈下，一個個誘惑的造型，盡情地展示著自己的魅力。但這一切的一切，都需要有一個好身材，為了維持好身材，名英每天會堅持3個小時的鍛煉，不管是跑步游泳，還是深蹲擼鐵，亦或是籃球羽毛球，只要是能帶走熱量的事情她都會嘗試。

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其他的模特每天可能只需要健身一小時，就能保持好身材了。而名英每天3小時的運動不敢間斷，這主要是名英根本控制不了美食對于自己的誘惑，對于名英來說，她寧愿運動30分鐘，也不愿舍棄一頓美食。
而到了后來，她覺得自己的運動量完全就可以不再懼怕食物的熱量了，所以像一般的燒烤火鍋，冷飲甜品她都不再抗拒了。但即便是這樣，她的身材同樣還能保持在一個很不錯的水平，這讓不少的吃貨姑娘們羨慕不已。
【 好身材|美女模特每天運動3小時，飲食無須顧忌，身材曼妙吸睛】

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下來我們看看她的運動計劃，看對于我們來說有沒有值得借鑒的地方。
每天早起，在清晨的陽光下，1小時的慢跑，可以讓沉睡的身體慢慢的蘇醒過來，跑步完了，接著就是為時5分鐘的開合跳，身體進入了預熱的階段。中午時候，在吃完午飯休息的時間，來到公司旁邊的游泳館里，半小時酣暢淋漓的游泳。
下午下班后，健身房了一個半小時的力量訓練，才是一天的重頭戲，因為晚上夜市上的美食是不容錯過的。在力量訓練里她最喜歡的就是深蹲了，因為深蹲不僅可以讓臀部變得挺翹，還能燃燒雙腿的脂肪。

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晚上享受過美食回到家里，在音樂的陪伴下，半小時的慢跑加半小時的瑜伽，可以讓身體得以伸展，為第二天的工作和鍛煉打下很好的基礎，也能讓睡眠更加的踏實。
看這名英的一天，自律人的生活，往往就是這樣，充實而又快樂。名英直言，女性塑身不能只靠節食，只要運動能跟上，節食不節食問題都不大。
（圖片源自網絡，侵刪）