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近視小齡化越來越嚴重，如何預防孩子近視？這5點要注意

現在越來越多的兒童出現近視眼 ， 兒童近視眼除了少部分是由于先天性因素造成的 ， 大部分都是由于兒童不良的用眼習慣所導致的 ， 一旦兒童近視 ， 對兒童日后生活、學習都會帶來一定的影響 ， 因此有家長想要知道 ， 怎么樣預防兒童近視眼？
近視小齡化越來越嚴重，如何預防孩子近視？這5點要注意
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1.6歲以內的孩子不建議去看3D電影
6歲以內的孩子不建議去看3D電影 ， 即使是7-8歲的孩子注意力也就15-20分鐘 ， 動輒長達2個多小時的電影 ， 對孩子的眼睛來說是個很大負擔 。
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2.正確的坐姿與學習環境
讀書寫字時坐姿要端正 ， 桌凳的高低要合適 。 有些人習慣躺著看書 ， 有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書 ， 還有的人習慣一邊吃東西一邊看書 ， 這些都是不良的用眼習慣 ， 應該及早糾正 。 眼睛與書本的距離應保持在一尺的距離 ， 不要忽遠忽近 。
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【近視小齡化越來越嚴重，如何預防孩子近視？這5點要注意】兒童青少年要保持正確的寫作業、看書姿勢：身體要坐端正 ， 眼睛與書本保持一尺的距離 ， 胸與書桌保持一拳距離 ， 握筆的手指離指頭有一寸距離 。
3.成良好的衛生習慣 ， 防止眼睛感染 。 勤洗手 ， 不要用臟手揉眼睛;防止沙塵等物落入眼睛 。 在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛 。
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4.適當戶外放松眼睛
預防近視 ， 應該讓孩子每天保證放下作業和手機至少1小時 ， 到戶外進行活動 ， 讓眼睛接觸自然光 。
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此外 ， 家長還應幫助孩子分配好用眼時間 ， 一次性用眼時間不要太長 ， 建議每用眼30-40分鐘休息10-15分鐘 ， 每天累計用眼時間最好不超過4小時 。
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5.飲食合理
注意營養 ， 養成良好的飲食習慣 。 五谷雜糧、葷素搭配 ， 多吃青菜 ， 不要偏食 。 可適當進食豬肝、羊肝 ， 少吃辛辣油膩食品 ， 控制甜食的攝入量 ， 有利預防近視 。