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現在的生活和以前相比發生了很多變化|畏寒怕冷、腹瀉乏力，我是“陰虛”還是“陽虛”？如何調理？

現在的生活和以前相比發生了很多變化 ， 比如說以前天氣寒冷大家穿得很厚 ， 人人都穿棉襖棉褲 ， 而現在天氣再冷大街上都能看到穿短裙的女性 ， 在加上濫用藥物、不健康飲食、心情抑郁等等 ， 生活方式在變的同時 ， 人的體質也在變 ， 所以現在的人總是有各種“虛” ， 不是陰虛就是陽虛 ， 那么 ， 畏寒怕冷、腹瀉乏力屬于哪一種呢？又應該如何調理？
其實 ， 不僅有陰虛和陽虛 ， 還有血虛和氣虛 ， 這兩個也是經常聽到 ， 今天就來分析一下 。 先簡單說下這四種“虛”的特點
陰虛：手心和腳心發燙容易出汗 ， 情緒暴躁難以平復 ， 經常長口腔潰瘍；
陽虛：怕冷 ， 一到秋冬就手涼腳涼 ， 還容易拉肚子 ， 渾身沒什么精神 ， 四肢犯懶愛宅在家里；
氣虛：不喜歡運動 ， 一動就容易累 ， 每天覺不夠睡 ， 越睡越想睡 ， 說話聲音小 ， 容易出汗；
血虛：氣色差 ， 蒼白或蠟黃 ， 月經量少、色淡 ， 經常頭暈眼花 ， 胸口憋悶；
現在的生活和以前相比發生了很多變化|畏寒怕冷、腹瀉乏力，我是“陰虛”還是“陽虛”？如何調理？
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【腎氣虛癥狀】
人還沒老就先長出了白發 ， “發為腎之華” ， 腎臟氣虛了 ， 頭發就得不到滋養 ， 同時處于身體遠端的手和腳也是如此 ， 總是冰涼的 。 有時早上睡醒后發現床單都濕了 ， 身上全是汗 ， 這些汗是虛汗、盜汗 ， 是腎氣不足無法收斂腎水導致的 。 此外 ， 老年人夜尿會變多 ， 年輕男性容易遺精 。
如何調理：每日按摩極泉穴和太溪穴 ， 極泉穴在腋窩中間凸起來的一個地方 ， 將手臂放在頭頂上就能摸到 ， 每天用拳頭輕輕敲打能幫助腎經運行 。 太溪穴在腳踝內側凸起來的骨頭附近 ， 每天按摩敲打這個地方有助于補充腎氣 ， 讓人走路有力量 ， 腰腿不發軟 ， 也可以用艾灸熏此穴 。
現在的生活和以前相比發生了很多變化|畏寒怕冷、腹瀉乏力，我是“陰虛”還是“陽虛”？如何調理？
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【腎陰虛癥狀】
腰酸腿軟 ， 行動能力差 ， 走路經常腳后跟疼 ， 時常覺得手心和腳心發燙 ， 在睡眠時表現更甚 ， 所以這類患者晚上不容易入睡 ， 容易失眠 。 另外 ， 因為腎臟影響毛發生長 ， 再加上失眠激素紊亂 ， 患者會出現脫發現象 ， 頭發越來越稀疏 。 中老年人會發現自己的牙齒變松了 ， 這也是腎陰虛導致的 ， 體內缺少津液唾液減少 ， 口腔內的細菌增多 ， 牙齦炎癥反復出現 ， 從而影響了牙齒的穩定 。
如何調理：重點在于滋腎養陰 ， 可以在醫生指導下服用相關中藥 ， 也可以用針灸、艾灸的方式對三陰交、腎俞、關元等穴位進行治療 。 此外還有推拿、拔火罐等方式 ， 同樣能幫助腎經運行 ， 促進肝腎代謝 。 另外 ， 還要改掉熬夜、暴飲暴食的習慣 ， 男性不宜操勞過度 ， 以免身體虛耗 。
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【腎陽虛癥狀】
【現在的生活和以前相比發生了很多變化|畏寒怕冷、腹瀉乏力，我是“陰虛”還是“陽虛”？如何調理？】簡單來說就是疼、涼、蔫、瀉、腫 ， 疼就是腰腿疼 ， 酸軟無力 ， 腰部感覺最明顯 ， 因為體內缺少陽氣 ， 身體就像沒有支撐的力量 ， 下肢行動費力就容易疼痛 。 其次就是涼 ， 就像缺少陽光照射的地窖 ， 內里都是寒氣 ， 膝蓋、雙腳就容易冷 。
蔫代表情緒不高漲 ， 體內的氣血沒有陽氣主推 ， 大腦供氧不足 ， 我們的反應能力、情緒就會變得呆滯、萎靡 。 瀉表示拉肚子 ， 和體內有太多的寒氣有關 ， 同樣是缺少陽氣的病癥 。 最后一個是腫 ， 腎陽不足 ， 體內的水無法及時代謝掉 ， 小腿、腳踝就容易水腫 。