大家好 ， 我是小靜
核桃是我們日常生活中營養價值非常高的一種堅果 ， 適量的吃一些核桃對身體的好處非常的多 ， 尤其是核桃和我們平時食用的雞蛋搭配在一起

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作用拿錢都難買 ， 很多人還不知道這種做法 ， 一起了解一下吧 。
首先準備四個核桃放入盆中 ， 先加入一盆清水 ， 把核桃侵泡十分鐘 ，

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【大家好|核桃搭配雞蛋，第一次見這種吃法，沒想到好處這么多，長見識了】十分鐘之后準備一個牙刷 ， 把核桃刷洗干凈 。

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核桃內含有大量的不飽和脂肪酸以及抗氧化劑 ， 并且鈣含量也非常的高 ， 含有大腦發育以及成長所需要的各種營養成分 ， 尤其是小孩子 ， 平時可以多吃一些核桃
接下來再準備兩個雞蛋 。 加入清水 ， 先把雞蛋清洗干凈 。

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雞蛋含有大量的優質蛋白質 ， 一個雞蛋幾乎可以提供人體一天所需要的蛋白質 ， 雞蛋被稱為最全面的營養庫 ， 所以每天我們最好吃上一個雞蛋
接下來把清洗干凈的核桃放入搗蒜器中 ， 用搗蒜器先把核桃砸開 ，

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不需要砸太碎 ， 砸出一個裂縫就可以啦 。
我們都知道核桃仁的營養價值非常的高 ， 但是很多人都不了解核桃里面有個木質隔膜叫分心木

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分心木是一種中藥材 ， 可以幫助我們睡眠 ， 具有很好的養心助眠的作用 ， 平時我們都不它扔掉了 ， 以后千萬別在丟掉了 。
接下來鍋中加入適量的清水 ， 把準備好的核桃和雞蛋先倒入鍋中 。

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先蓋上蓋子 ， 開中火煮上十分鐘的時間 ，
十分鐘之后 ， 這時候雞蛋已經定型了 ， 把雞蛋用勺子來敲碎 ，

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這樣雞蛋可以吸收足夠多的湯汁 。
這種做法就像煮茶葉蛋一樣 ， 湯汁里面全都是核桃的營養 ， 這樣就很容易融入雞蛋里 。
最后再加入一勺冰糖攪拌一下 ， 轉小火繼續煮上五分鐘的時間 ，

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五分鐘之后核桃煮雞蛋就做好了 。
核桃煮雞蛋是一種非常有營養的美食 ， 這道美食特別適合在早上吃 ， 核桃和雞蛋都洗得非常干凈 ， 這個湯汁可以直接食用 ，

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喝起來甜甜的 ， 也非常的好喝 。
核桃里面的核桃仁也可以直接掰出來食用 ， 里面的雞蛋我們可以打開看一下 ，

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雞蛋吸收了足夠的湯汁 ， 吃起來略微的帶一些甜味 ， 特別的鮮嫩好吃 。
核桃煮雞蛋有很好的補血養腎 ， 養心助眠的作用 ， 按照這種方法吃上一段時間 ， 你就會發現睡眠慢慢的變好了 ， 整個人也會越來越精神 ， 抵抗力越來越好了
核桃煮雞蛋 ，

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這種做法比茶葉蛋的營養價值要高出很多 ， 喜歡的朋友不妨嘗試一下 ， 這種養生吃法今天就分享到這里了 ， 感謝大家的支持和轉發 ， 我們下期見 ， 拜拜 。

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