“養收”季節要怎么做？ _健康小知識

國慶過后，已過中秋，早晚涼，中午熱，非常容易生病，這種時候你就需要了解秋季養生小常識！秋季養生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面承愛遞康小編給大家介紹幾個秋季養生小常識，保證你受益匪淺！
1.墨療法調理臟腑
中醫認為要根據不同的季節來養護我們的主要臟器：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾。秋天，生命進入了收獲和收縮的時期；秋天養生的根本是“養收” 。墨療法可以內通五臟六腑，外透經絡肌膚，將中醫調理的搜毒、鎖毒、攻毒、排毒同步進行。解決人體因濕寒導致的毒，凝，堵，結，瘤等問題。

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2、秋季氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺
入秋以后最明顯的特征就是秋燥，容易讓體內水分不足，秋燥容易導致皮膚干燥、口干、咽喉痛等情況出現。此時正是潤肺降燥的最佳時期，秋季的飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則，可以多吃些芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，能夠起到滋陰潤肺養血的作用；同時要少吃辛辣的食品，防止加重口唇干燥的感覺。

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3、秋季肺氣旺，適合多酸飲食
秋天其實是最適合吃酸的季節。為什么這么說呢？因為秋天肺氣旺，這時候就應該用酸味來養肝。可以多吃些酸的食物。例如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

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4、秋季防秋燥，多補充水分
其實不只是秋季要注意及時補充水分，一年四季都應該多喝水。秋季多喝水可以預防由于秋季氣候干燥所引起的皮膚粗糙、皮膚起皺等等的癥狀。秋季最好要比其他季節每天多喝一些水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

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5、秋季預防咽炎，溫度和濕度要適宜
秋天容易引發咽炎的最大原因是天氣干燥，因此保證室內空氣新鮮和濕潤度就變得非常重要了。室內的空氣過于干燥及過于冷、過于熱都可能影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。讓室溫保持在20℃左右人體的感覺最舒服。
6、秋季皮膚干燥，沐浴少用去脂皂
皮膚由于秋天氣候的干燥容易缺水而引起瘙癢癥狀。特別是一些老年人，身體素質偏低，自身皮脂腺分泌也過低，沐浴少用去脂皂，在秋季洗澡時間不適宜太長，水溫不宜過高，間隔的時間也不要太近，盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以后可以使用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護理。
7、春困秋乏，睡眠要充足
入秋之后，氣候由炎熱變得涼爽宜人，此時我們的身體卻容易有種說不出來的疲憊感，其實這就是常說的“秋乏” ，而睡眠毫無疑問是消除身體疲勞的重要方式。應盡量爭取每天多睡些時間，晚上11點之前入睡最好，避免睡眠不足帶來的疲憊感。此外最好還要適當午睡，有利于化解困頓情緒，特別是老人。返回搜狐，查看更多
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