在食用蘋果這類水果時 ， 可以保留表皮 ， 這是因為表皮含有豐富的膳食纖維 ， 能夠促進身體腸胃蠕動 ， 提高腸胃動力 ， 促進消化 。
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3.多吃應季水果
大家在購買水果和蔬菜時 ， 應盡量選擇當季水果 ， 這樣不會對腸胃產生刺激 ， 影響身體代謝 ， 發生身體不適 。
結語：我們在日常飲食中要遵循適量原則 ， 飲食七分飽 ， 平時加強鍛煉 ， 清淡飲食 ， 都能給我們的生活帶來好處 。
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