1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號

血糖能夠為我們的身體提供能量 ， 保證人體能夠正常活動 ， 當然血糖要維持在3.9～6.1mmol/L（空腹）以內才是正常的 。 血糖過低就是低血糖 ， 這時候人會渾身乏力 ， 頭暈；而血糖過高也就是我們今天主要說的內容——高血糖 ， 如果血糖長期偏高 ， 對于人的身體健康產生很大的負面影響 。
高血糖作為“三高”之一 ， 近年來發生率不斷地在提高 ， 以前都說“三高”是老年人才容易得的病 ， 但根據近年來收集的患者病例來看 ， 越來越多的中年人、年輕人被查出患有高血糖 ， 所以高血糖的患病人群呈現出一種年輕化態勢 。 這也是在給我們敲響警鐘 ， 要及時控糖 。 那么如何判斷自己的血糖是不是偏高的？皮膚會告訴你 。

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號
文章圖片
血糖高 ， 皮膚會有4種癥狀 ， 別忽視！
1、皮膚干癢
當血糖偏高時 ， 也就意味著身體中的糖分過多 ， 它們會刺激皮膚的神經 ， 造成人體感覺紊亂 ， 而且血糖高會導致滲透壓的變化 ， 組織里的水分會向血液中轉移 ， 造成長期慢性脫水 ， 所以血糖高的人皮膚容易干癢 。
2、皮膚真菌感染

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號
文章圖片
血糖長期過高 ， 會使皮膚的免疫能力下降 ， 加上血液在血管末梢的流動性較弱 ， 所以血糖高的人很容易出現真菌感染 ， 比較常見的有白色念珠菌 ， 經常發生在患者的腋下、腳趾和手指之間 ， 癥狀變現為皮疹 ， 伴有小水泡 ， 發紅 ， 瘙癢難耐 。
【控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號】3、皮膚傷口難愈

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號
文章圖片
因為血糖長期過高 ， 達到一定程度后 ， 就會變成糖尿病 ， 此時就會帶來更嚴重的癥狀 ， 比如皮膚突然出現傷口 ， 并且難以愈合 。
這是因為持續升高的血糖 ， 會引起血管的病變 ， 腳部的血液循環差 ， 加上每天穿鞋 ， 腳部上的細菌比較多 ， 造成感染 ， 產生傷口 ， 細菌在傷口處聚集 ， 引起傷口的潰瘍 ， 久久不能愈合 。
4、黑棘皮癥

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號
文章圖片
黑棘皮病是皮膚角質化 ， 伴有黑色素沉積產生的 ， 經常出現在脖子、手肘、腋下、膝蓋等位置 ， 74%的糖尿病患者會出現這種癥狀 。 根據多年的臨床研究表明 ， 黑棘皮癥和胰島素的分泌異常有非常密切的關系 ， 從這一點上 ， 可以認為它是糖尿病的一種信號 。
血糖高 ， 怎么辦？做好這兩點 ， 降血糖 ， 預防糖尿病

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號
文章圖片
1、均衡飲食
我們知道 ， 高血糖也被稱為富貴病 ， 就是因為它和我們的飲食有很大的聯系 ， 如果大量進食高糖、高熱量的食物 ， 血糖肯定會高 。 因此 ， 飲食上多控制 ， 營養均衡 ， 控制好糖分和熱量的攝入 ， 多吃一些粗糧、蔬菜等 ， 口味盡量清淡 。
還要補充一點白槐醋柳果液 ， 里面的蕎麥、桑葉、沙棘、槐米等食材為身體提供重要的亞油酸、黃酮、蘆丁、桑葉多糖、氨基酸、維生素等多種營養物質 ， 能夠幫助控制血糖 ， 預防糖尿病、心血管疾病等 。
2、要多運動

控制|皮膚是血糖的“晴雨表”，皮膚有4種表現，就是讓你控糖的信號
文章圖片
堅持運動 ， 有利于提高身體的素質 ， 更好地預防疾病的發生 ， 此外還可以幫助消耗體內多余的糖分 ， 幫助控制血糖 。 至于運動的方式 ， 大家可以根據自己的喜好進行選擇 ， 不過要保證運動時間足夠 ， 建議是每天半小時以上 。