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骨質疏松這種病相信大家都不陌生 ， 它的形成主要還是因為人體股骨頭的營養成分和鈣元素的大量流失導致 。 骨質疏松主要發病率集中在中老年 ， 絕經后的女性等人身上 ， 專業數據顯示光女性就占了發病人數的1/3 。
河南鄭州一位姓王的56歲大姐 ， 剛退休而沒幾年 ， 不知道是年紀大了還是怎么 ， 整天覺得渾身竄著疼 ， 半夜偶爾還會被腿抽筋疼醒 ， 以為是自己最近太勞累了 ， 也沒有太放在心上 。
沒想到就在開春的時候發生的一次意外將王大姐拉入了絕望的深淵 ， 這天王大姐如往常一樣出門跳廣場舞 ， 就因為動作不熟練扭了一下腳直直的摔了下去 ， 腳腕疼的竟站都站不起來 ， 當場王大姐就慌了起來 。
好在同行的姐妹們幫忙叫了救護車把王大姐拉去了醫院 ， 檢查時才知道扭了一下腳腕居然骨折了 ， 經過專業的骨密度篩查 ， 王大姐的骨密度居然低的嚇人 ， 已經-2.8了 ， 屬于非常嚴重的骨質疏松了 。
經過醫生問診才知道原來是因為王大姐非常的愛喝茶 ， 但她并不知道茶葉里含有大量的草酸和咖啡因 ， 醫生向王大姐解釋：長期大量的攝入會導致骨鈣流失加快 ， 女性在絕經后的3~5年內最容易患上骨質疏松的毛病 。
可很多人很少去關注這個問題 ， 女性在絕經后雌性激素急速下降 ， 這時正是需要補充鈣元素和膠原蛋白的時候 ， 如果不及時補充反而去食用一些傷害骨骼的食品就很容易鈣質流失骨密度下降 。
吃一口等于補一個月維生素D？醫生：你若天天吃吃 ， 骨骼或能壯如“?！?br /> 醫生：除了茶葉 ， 這4種食物可是骨質疏松的“加速器” ， 大家也要少量食用
1.高油脂食物
炸雞、火鍋、紅燒肉等都屬于高油脂食物 ， 這些幾乎成了許多年輕人主流食物 ， 可一旦長期大量的攝入就會導致肥胖 ， 給骨骼帶來了大量的負擔 ， 使得骨量流失加快 ， 股脆度變大 。
2.高鹽食物
很多老年人都口味偏重 ， 做菜時會放大量的鹽分 ， 而鹽分中的鈉元素對于骨骼鈣元素的流失 ， 有著很明顯的加速作用 ， 而且也有很大的風險引起心腦血管疾病 ， 所以一定要少吃 。
3.咖啡因飲品
現在很多白領幾乎天天都是咖啡不離手 ， 用來緩解壓力 ， 有的一天都是好幾杯 ， 飲用過量就會導致健康的骨骼被腐蝕 ， 抑制鈣元素進入體內 ， 從而加強患上骨質疏松的概率 。
4.高草酸食物
草酸過量的攝入會和體內的鈣元素結合成為一種難溶于水的草酸鈣 ， 會破壞骨骼的組織結構 ， 骨骼會因此變脆 ， 原本已經患有骨質疏松的攝入過量會導致脆性骨折的概率增大 ， 而含有大量草酸的食物有很多 ， 例如：菠菜、竹筍、苦瓜等 。
【醫生|吃一口等于補一個月維生素D？醫生：你若天天吃吃，骨骼或能壯如“?！薄?/strong>
小貼士：40歲以上的中年人一定要定期地去檢查 ， 篩查骨密度 。 更年期中的女性更需要補充大量的鈣元素來維持身體的雌激素流失 ， 可以多補充點聚目丙安