血糖升高其實并沒有那么可怕 ， 真正可怕的是血糖升高了還不自知 ， 等發現的時候 ， 可能已經不太好控制了 。 所以 ， 日常的觀察就顯得尤為重要 ， 因為身體的一些表現可以體現出血糖是否升高 。 所以 ， 如果血糖一直很穩定的你 ， 不知道自己血糖是否已經異常 ， 建議觀察睡前的3個現象 ， 如果這些現象你也有 ， 那么多半是血糖升高了 。
睡前饑餓：在一日三餐的正常標準下 ， 而且晚飯過后沒有做過什么劇烈活動 ， 消耗掉太多的體力 ， 這時正常來說 ， 對于食物的要求是比較低的 。 但如果滿足以上條件 ， 同時在睡覺前又感到饑餓難耐 ， 這時就要考慮是不是體內血糖升高了 。 因為 ， 血糖的升高導致了身體沒有辦法及時地吸收能量 ， 所以會感到饑餓 。

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【血糖升高其實并沒有那么可怕|不知血糖是否異常？建議觀察睡前3現象，若有，多半是血糖升高了】四肢有麻木感：其實手腳偶爾的有發麻的感覺 ， 屬于比較正常的現象 。 但是如果在一段時間內 ， 四肢經常性的發麻 ， 并且發麻的情況比較嚴重 ， 有可能會導致拿東西都會覺得有些困難 ， 這時可能就意味著身體因為血糖含量太高 ， 導致氧氣缺乏嚴重 ， 而出現了這種情況 。

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皮膚瘙癢感明顯：當皮膚瘙癢感比較明顯時 ， 可以首先考慮一下 ， 是不是因為長期沒有清潔身體而引起的 ， 或者有沒有過敏現象 。 如果上都沒有 ， 而是無緣無故的經常皮膚瘙癢 ， 尤其是在睡前更明顯 ， 這就有可能是體內血糖含量太高而導致糖分沒有辦法被及時的進行分解 ， 從而刺激到神經系統 ， 所以就產生了皮膚瘙癢的感覺 。

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當然 ， 血糖升高以后的表現不止以上三點 ， 還會有可能出現下面的幾種問題：
1、起夜頻繁
2、體重下降較為明顯
3、經常性的失眠做夢
4、口干、口渴頻繁
所以 ， 如果當你產生了以上情況當中的幾種 ， 建議測量一下血糖值 。
對于高血糖 ， 日常建議注意下面幾點 ， 是有助于穩定血糖的
飲食上做改善：其實每個人都知道高血糖與飲食的關系是比較密切的 ， 所以如果想穩定血糖 ， 飲食的控制是必不可少的 。 不僅要控制食用量 ， 不要吃太飽 ， 同時也要注意多攝取一些膳食纖維高的食物 。 同時 ， 油炸食物要少吃一點 ， 另外 ， 可以多選用粗糧 ， 多吃蔬菜 。

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微量元素不可缺少：因為高血糖可能會導致代謝異常 ， 這樣身體當中的很多元素 ， 沒有辦法被及時的吸收 ， 所以能量相對來說也會比較缺乏 ， 從而影響到胰島的敏感性 。 對此 ， 建議日常注意多補充氨基酸硒元素和水溶解 ， 因為這些物質是可以幫助刺激胰島素細胞的再生的 。
醫生提醒：多喝水
嘗試喝降血糖茶
除了在飲食上做好控制以外 ， 平時也可以喝一些輔助降血糖的養生茶 ， 降糖或許更穩定 。 在很多年前 ， 大多數人就養成了喝茶的生活習慣 ， 隨著飲茶文化的發展 ， 我們也學會了用喝茶來調理我的身體 。 比如說如果我們血脂高 ， 血糖高 ， 那么降脂茶就是不錯的選擇 。 玉米須、桑葉、葛根、菊花、山楂等食材搭配在一起泡水喝 。

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桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血

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