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睡眠|睡眠突然一腳踩空，是心臟出了問題？這4個異樣，建議及時查明( 二 )

睡眠心臟


1、常年流口水
常年流口水出現在老年人中 ， 有可能是腦血栓的前兆 。 腦血栓患者會伴隨腦部動脈粥樣硬化 ， 從而導致面部肌肉松弛 ， 這個時候便容易出現流口水的情況 。
2、皮膚發癢
睡覺時皮膚發癢 ， 問題可能不是床被不干凈 ， 或者皮膚有問題 ， 而是血糖過高 。 高血糖會影響首位的神經 ， 使神經出現異常 ， 并表現為皮膚發癢 。 時常出現這種問題 ， 可檢查一下是否因高血糖引起 。
3、身體麻木
睡覺的時候我們的血液流動速度減慢 ， 血液更加粘稠 ， 更加容易發現心血管上面的問題 。 如果睡覺時經常能感受到一側肢體的麻木 ， 這就要注意心血管上面的問題 ， 例如腦梗等等 。 另外急性腦梗也更加容易在睡覺的時候發生 ， 所以平時有心血管問題的人要更加警惕 。
4、夜尿多
如果睡覺的時候需多次小便 ， 和很多方面有關 ， 比如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系統感染等 。 尿頻是身體健康受威脅的信號 ， 應及時檢查 。 不過需要注意的是 ， 隨著年齡的增長 ， 身體器官的老化 ， 部分老年人也會出現夜尿多的情況 ， 如果不伴隨其他的癥狀 ， 也不用太過擔心 。

?四、3個方法 ， 讓你一覺睡到大天亮
睡眠對我們來說十分重要 ， 一個優質的睡眠可以讓我們精神一整天 ， 那么如何擁有一個優質的睡眠呢？以下這3個辦法 ， 或許能夠幫助你 。
●睡前做好放松
【睡眠|睡眠突然一腳踩空，是心臟出了問題？這4個異樣，建議及時查明】當身體或者心理得到了充分的放松 ， 人就更加容易進入睡眠狀態 ， 擁有更加優質的睡眠 。 而我們放松方法有很多種 ， 比如冥想、瑜伽 ， 或者最直接的是睡前什么都不做 ， 減輕身體可以心理的壓力 。
●聽ASMR音頻
ASMR即自發性知覺經絡反應 ， 意思是指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激 ， 在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感 。 一些高質音頻可放大諸如咀嚼、耳語、海浪聲等 ， 從而使聽者出現自發性知覺經絡反應 ， 放松身心 ， 也能幫助我們入睡 。
●泡腳對睡眠真的有用
睡前泡腳可以加快局部血液循環 ， 促進新城代謝 ， 緩解疲勞 ， 睡前半小時熱水泡腳 ， 可以很好的改善睡眠狀況 。
睡眠可以讓我們放松 ， 恢復精力 ， 對健康影響深遠 。 平時 ， 一定要保持高質量的睡眠 。 如果出現睡眠障礙 ， 要盡快解決導致該問題的因素 。

?參考資料：
[1
夜間腿痙攣與不寧腿綜合征研究進展. 疑難病雜志. 2012年2月
[2
提高睡眠質量記住這些方法. 廣東省第二中醫院微信號. 2022年2月6日
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