所以 ， 夏季及時補水是關鍵 。 每天要主動補充足量的水分 ， 建議成年男士每天飲水量要達到1700毫升左右 ， 成年女士每天的飲水量要達到1500毫升 。

在喝白開水的同時 ， 出汗多的朋友 ， 在夏天還可以經常來一杯桑葉茶 。 因為桑葉有疏散風熱和清肝明目的作用 ， 還可以在一定程度上治療盜汗 。 所以對于身體虛弱 ， 在夏天容易出汗的人群 ， 可以經常用制作好的桑葉茶來泡水喝 。

【冬瓜|夏天出汗多，是身體在“排毒”還是體虛了？4種汗提示體虛】注：圖片來自網絡

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