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從現在到三伏，這“葉子”家中要常備！防暑、祛濕、調脾胃，用法簡單，一學就會！

健康知識養生常識

從現在到三伏，這“葉子”家中要常備！防暑、祛濕、調脾胃，用法簡單，一學就會！
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現在的天氣熱得像個蒸籠 ， 還時不時開啟雨雨雨的模式 。 由于這種氣候特點 ， 人們很容易出現暑濕困脾的癥狀 ， 比如頭昏頭重、四肢酸懶、胸中郁悶、脘腹脹滿、食欲不振……
【從現在到三伏，這“葉子”家中要常備！防暑、祛濕、調脾胃，用法簡單，一學就會！】這才6月底 ， 就已經這么難熬了 ， 要是到了三伏天 ， 豈不是更“受罪”？
先別急！今天小編特意給大家帶來了一種“暑濕時令要藥” ， 夏天要想舒服過 ， 家中常備它準沒錯！
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家家必備的“暑濕要藥”
藿香
藿香味辛、性微溫 ， 歸脾、胃、肺經 。 作為“暑濕要藥” ， 藿香可以幫忙解決3個夏季常見的小問題：
解暑
藿香具有發表解暑的功效 ， 對于猛吹空調、過度貪涼等引起的陰暑 ， 能起到較好的緩解作用 。
陰暑：指寒邪突然入侵 ， 把暑濕困于體內導致的一系列癥狀 ， 可以簡單看作“空調病” ， 常表現為無汗、胸悶、發熱惡寒、身重疼痛、神疲倦怠、惡心嘔吐、大便溏泄等；
陽暑：即“熱出來的中暑” ， 大多是在戶外高溫下長時間暴曬所致 ， 通常有高熱、心煩、胸悶、口渴、頭暈神昏、小便短赤等表現 。
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小貼士：以藿香為主要成分制成的藿香正氣水 ， 同樣在緩解陰暑癥狀上更為有效；對于陽暑 ， 則建議采用風油精、十滴水、人丹等藥物 。
夏季消暑湯
配方：藿香葉3片 ， 六一散9克（滑石和甘草按6:1的比例制成） ， 溫開水200毫升 。 將六一散放入碗中 ， 用溫開水沖開 ， 再撒上新鮮藿香葉即可 。
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六一散是一個歷史名方 ， 《傷寒直格》中記載 ， 它具有清暑利濕、清熱利便的功效 ， 可幫助調理因暑熱夾濕所致的暑濕證 ， 還有助于預防中暑 。 在這個方子的基礎之上 ， 加入新鮮藿香葉 ， 消暑的功效更強 。
小貼士：六一散外用還可輔助治療痱子、濕疹等疾病 。
化濕
中醫認為 ， 濕邪易傷脾 ， 而脾主運化 ， 一旦脾虛不運又易生濕 ， 兩者相互影響 ， 會使體內濕氣越來越重 。
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藿香自帶的特殊香氣 ， 可以幫助化散體內的濕濁之氣 ， 恢復脾的運化功能 ， 醒脾祛濕 ， 一舉兩得 。
健脾祛濕飲
配方：石菖蒲3克、藿香3克、佩蘭3克、蒼術5克 ， 煎煮后代茶飲即可 。
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這杯代茶飲可起到醒脾健胃、祛濕豁痰、促進食欲的功效 。 其中 ， 佩蘭和藿香是一個藥對 ， 都有芳香化濕的作用；蒼術則可以燥濕、健脾；石菖蒲能補五臟、通九竅 ， 同樣有較強的祛濕功效 ， 與佩蘭同用 ， 還可以讓脾胃更有活力 。
和胃
夏天陽氣主要固護在體表 ， 胃腸道的功能會弱一點 ， 如果再不小心受涼或是過食生冷食物 ， 很容易引發惡心嘔吐、腹痛腹瀉等問題 。
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藿香有理氣和胃的功效 ， 可以幫助調理因受寒導致的胃部不適 。 《本草綱目》中曾記載它“升降諸氣 ， 脾胃吐逆為要藥” ， 《藥品化義》中也曾講到“其氣方香 ， 善行胃氣 ， 以此調中 ， 治嘔吐霍亂 ， 以此快氣 ， 除穢惡痞悶” 。
芳香三味飲
配方：藿香10克、佩蘭10克、砂仁8克 ， 一起用沸水沖泡代茶飲 。 若是加水煎煮 ， 時間最好不超過20分鐘 。