【健康知識進萬家】中暑急救，三大誤區要避免！ _健康小知識

【來源：黃河新聞網】
中暑是高溫環境影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。如不及時處理，可能危及生命。

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患者表現
1.先兆中暑：高溫環境下，患者出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正常或稍高。
2.輕度中暑：除上述癥狀外，患者出現面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚灼熱或濕冷、血壓下降、脈搏細弱、心率增快等癥狀，體溫超過38°C 。
3.重度中暑：除上述癥狀外，患者出現肌肉痙攣、暈厥、昏迷或高熱等癥狀，體溫超過40°C 。

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處理方法
1.立即離開高溫環境，在陰涼處安靜休息。
2.少量多次補充含鹽冷飲。
3.快速散熱：除去衣物以增大散熱面積，用冷水噴淋全身，加強通風；如有條件可把身體浸于涼水盆中，或用涼濕毛巾擦全身；如使用冷水袋或冰袋，最好放在頸部兩側、有利于降低腦組織的溫度。
4.如果情況嚴重，立即撥打急救電話。

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常見誤區
1.服用退燒藥降溫：中暑發熱，應首先進行物理降溫。
2.稍作休息就繼續外出活動：這樣容易再次中暑。
3.吃生冷瓜果、油膩食物：這樣可能加重胃腸負擔，引起消化不良、腹瀉、腹痛等癥狀。
風險預防
1.對于戶外工作者：調整工作時間，避開高溫時段；合理飲水，補充水分和電解質；做好防暑防曬措施，避免長時間太陽直曬；注意飲食，多吃清淡食物；若感身體不適，應適當休息，必要時立即就醫。
2.對于老人、嬰幼兒、孕婦及有慢性病的人群：盡量減少高溫天外出活動；適當服用防暑飲品，如淡鹽水、酸梅湯、綠豆湯等；適當午睡，保證充足睡眠。（文字整理：張旭）
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