韓啟德|癌癥是“懶”出來？再次提醒：這4件事勸你別再“懶”，盡快改掉( 二 ) 飲食|胃癌

漸進型則屬于慢慢變大的癌癥，早期治療、預后都較好，如子宮癌、結腸癌等。而自愈型的癌癥屬于發展非常緩慢，或者是直接不變、消失的癌癥，這類癌癥篩查反而沒有必要。
韓啟德院士表示“我不建議人人做普遍的癌癥篩查，你有什么癥狀可以針對性地進行檢查。身體沒有不適的前提下，別去檢查，否則被過度檢查，過度治療，反而可能會出事。 ”

?韓啟德院士發表的言論，顯然打破了常規認知，該如何理解呢？
癌癥篩查指的是針對無癥狀人群進行的檢查，主要目的是為了發現早期癌癥、癌前病變。在過去，有無數的研究證實癌前病變、早期癌癥的治療效果比晚期要好，如若癌癥都可以在早期發現的話，其死亡率會減少許多。
當然，這里并不是提倡所有人都盲目地進行癌癥篩查，是否進行檢查需要基于扎實的醫學證據上。譬如一般不建議甲狀腺癌和黑色素瘤進行篩查，前者是因為進展多比較緩慢，早治療的意義不大，后者則是因為沒有很好的篩查措施。
事實上，韓啟德院士想表達的重點在于醫學界應該縮小篩查和干預范圍，將篩查的重點局限于高危人群。對可能誘發癌癥發生的危險因素進行綜合性的分析，主要對一些危險系數較高的人群去采取干預措施。

?三、十大權威建議，教你防癌
在防癌這條路上，你是否是在假裝防癌呢？查普通體檢、吃所謂的防癌食物，這些都不完全靠譜。世界癌癥研究基金會（WCRF）和美國癌癥研究所（AICR）在18年發布了一份癌癥預防的報告，我們可以從中學學該怎么做？
①積極參與鍛煉，日常要遵循多走少坐的生活方式；
②非必要情況下盡量不要喝酒，《柳葉刀》雜質發布的數據顯示：最安全的飲酒量應該為0；
③將體重控制在健康范圍內，過輕、過重都不健康，要采用科學的方式進行改善；
④不建議盲目服用“防癌保健品”或營養品等來加強體質，在生活中通過健康的飲食習慣即可滿足需求；
⑤日常要注意多喝水，但是不能以飲料代替，含糖的飲料最好別喝；

?⑥紅肉、加工肉類的攝入要注意控制，不能大量食用；

⑦飲食中要注意多攝入膳食纖維，主食可以用粗細糧搭配，蔬菜水果要適當多吃；
⑧快餐、高脂肪、高熱量的食物要盡量少吃；
⑨在情況允許的前提下，建議女性進行母乳喂養，對于自身和兒童均有好處；
⑩一些已經罹患癌癥的患者，也需要遵循上述的建議，對于自身的恢復有很大幫助。
癌癥的發生是由多種因素共同作用下形成的結果，想要預防癌癥需要從生活中的細節去做出改變。

?參考資料：
[1
《兩大世界權威機構發布十大防癌建議，你是否一直在“假裝”防癌？》.醫學界 2019-09-13
[2
《中國科學院院士韓啟德：我為什么不提倡健康人做癌癥篩查！很可能害了自己！》. 健康時報 2017-08-17
[3
《很多癌癥都是“省”出來的！這7個習慣實在太傷身...》.中國醫學論壇報 2021-08-30
[4
《很多癌癥都是\"省\"出來、\"懶\"出來的！這6個壞習慣，很多人都有…》.科普中國 2021-07-15
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