建議中老年人：小暑到三伏，多吃5種食物，應季而食，伏天少受苦( 二 ) _健康小知識

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每片姜糖片都是獨立包裝，方便隨身攜帶，隨時隨地想吃就吃。打開包裝先聞到的是濃郁的陳皮香味，嚼幾下姜的味道才開始顯現，酸甜中帶著微微的辛辣，回味悠長。
5、紅棗
中老年人吹不習慣空調，總是三三兩兩拿著蒲扇坐在樹蔭下乘涼，扇著扇子還是汗流浹背。出汗過多也是在損耗身體的能量，容易導致氣血不足。夏天適量吃紅棗，有助于補氣養血，提升身體素質。

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紅棗屬于基礎性食材，要和其他食物互相搭配才能更好地發揮效用。我給大家找到七度方益顏糕，其中包含紅棗、紅豆和枸杞等，都是常見的溫和滋養食材。采用低溫烘焙的方式做成甜點，好吃還不用擔心上火。

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更何況，七度方益顏糕的外層撒滿火龍果和甜菜根的混合粉末，玫紅色的外表促進食欲。入口有淡淡的果味清香，其中的甜味來自木糖醇，因此老年人可以放心吃。兩餐之間作為營養的補充，解饞又美味，為身體注入能量。
【建議中老年人：小暑到三伏，多吃5種食物，應季而食，伏天少受苦】溫度過高，大家往往胃口不佳，容易忽略自己的飲食調理。其實夏天身體消耗的能量更多，需要足夠的營養補充，這5種食物記得多囤點，應季而食，順順利利過伏天。