身體被香煙掏空的異常反應，哪怕占一個，也要趕緊戒煙，別猶豫 _健康小知識

戒煙，對每位老煙民都是一種考驗，關于戒煙每個人的說法不一樣，但是等到醫生說“你必須戒煙了” ，此時才會有所考慮。
長期吸煙會導致香煙含有的有害物質或者是致癌物在肺部不斷殘留，久而久之便會增加患上肺癌的風險，所以戒煙刻不容緩。

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呼吸不暢
經常吸煙首先危害的就是人的呼吸道肺部長期大量吸煙，煙草中的有害物質會刺激到呼吸道，而且還會在肺部進行堆積，嚴重影響人的呼吸功能。
長期吸煙的人群，如果你發現呼吸不順暢，經常出現胸悶氣短等情況，這可能說明你的身體即將被香煙掏空，提醒你趕緊戒煙，別猶豫不決。

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皮膚變黃
煙草中含有大量煙毒，不僅會損害肺的健康，而且還會通過血液循環流通到身體每一個角落，我們都知道肝臟是身體重要的排毒解毒器官，長期吸煙，肝臟功能被降低。
肝功能降低導致體內毒素垃圾不斷滯留，無法正常排泄，人的先天代謝速率也會隨之下降，皮膚就會出現發黃發暗的情況。
老煙民如果發現自己的皮膚在一段時間內變得異常發黃，那么很可能說明你的身體即將被香煙掏空，勸你戒煙刻不容緩。

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記憶力變差
香煙含有的有害物質對大腦皮層會造成嚴重的刺激，影響大腦皮層的活躍度，長期吸煙很可能導致人的記憶力和注意力降低，使人大腦病變。
所以當你發現自己在一段時間內經常丟三落四，記憶力減退，注意力不集中，這可能就是身體被香煙掏空的信號，希望你能趕緊戒煙。

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血壓升高
長期吸煙的人群在平時也要關注自己的血壓情況，剛發現自己的血壓高低不穩定，或者是一直居高不下，就要提高警惕，這可能就是身體求救信號。
如果血壓持續升高，對身體健康非常不利，很容易誘發各種并發癥，所以長期吸煙的人如果血壓升高一定要趕緊戒煙，別猶豫。

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戒煙20分鐘，血壓慢慢降低，
心率也會逐漸平緩；
戒煙8小時后，血管中一氧化碳會慢慢小，
血液中含氧量恢復正常；
戒煙24小時后，
肺纖毛開始修復和再生，將有毒物質從口中排出，會不斷咳嗽；
戒煙48小時后，
神經末梢的功能逐漸恢復，嗅覺、味覺變得更敏感；
戒煙72小時后，支氣管不再痙攣，呼吸舒暢，
肺活量增加；

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強烈的吸煙念頭
剛戒煙時煙癮非常強烈，不吸煙就會感覺到煩躁，精神萎靡，不停的打哈欠，甚至身體會出現疲倦感。
真的想戒煙，一定要在這個時刻堅持住，扔掉一切與香煙有關的物品，比如打火機，煙灰缸，香煙盒。

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咳嗽現象
吸煙會導致肺部產生大量粘液，戒煙后粘液會松懈，并從呼吸道排出肺部，纖毛也開始重新運動，一般有一段時間的咳嗽，并且咳出的痰液伴有黑色，這屬于正常排毒不便過于緊張，如果不放心可以就醫檢查。
食欲大增
戒煙后食欲大增，很多人此時控制不住自己的飯量，反而容易導致身材肥胖，也容易增加患慢性病的風險。