身體出現5個癥狀，說明血液“粘稠如粥”，想控好血脂，5件事非做不可 _健康小知識

現在患上高血脂的人越來越多了，當血脂升高時，基本上沒有任何癥狀，大多數人只有在體檢時才發現原來自己血脂偏高。這時可能醫生不會給你開什么藥物，只是告訴你需要調整飲食習慣，加強鍛煉。
所以這就讓不少人對于高血脂沒有清醒地認識，認為這個病沒什么大不了的。
其實血脂上升對身體的危害是比較大的，會對重要臟器造成傷害，誘發冠心病，動脈粥樣硬化，腦梗，腎功能衰竭等嚴重疾病。
【身體出現5個癥狀，說明血液“粘稠如粥”，想控好血脂，5件事非做不可】其實醫生不給你開藥的原因就是你可能處于高血脂初期，不需要藥物治療，只有對于肥胖患者，醫生可能會要求你有針對性地減肥。
只有當三到六個月后，血脂依舊很高，沒有降下來的情況下，醫生會讓你通過藥物治療。

文章圖片
血脂高的人，可能出現5個癥狀，生活中多觀察留心：
1、身體上出現結節、斑塊
如果血脂偏高，會在患者手背、肘關節、臀部等處出現黃色或是棕紅色的皮疹、結節斑塊。有的人手掌上還會出現黃色或是橘黃色的條紋。
2、出現瞼黃疣
當中老年人患上高血脂后，會在眼睛周圍出現米粒大的黃色皮疹，這些黃疣的出現意味著身體內血脂濃度出現了異常，使得脂質物質在眼周沉淀，從而產生黃色素斑。

文章圖片
3、頭痛頭暈，睡眠不好
血脂高的人會有白天沒精神，頭腦不清醒，而晚上卻難以入睡的情況，還會有頭暈胸悶等情況。
4、視力、聽力下降
血脂高使得身體里的血液循環速度變慢，視網膜神經就會缺乏血液的正常供應，這樣就會導致視力下降，如果血脂太高，侵犯到黃斑，還會對視力造成不可逆轉的傷害。

文章圖片
5、腿抽筋
血脂的高人可能會發現自己總愛抽筋或是腳跟出現刺痛情況，如果排查缺鈣導致的原因以外，可能就是身體內血脂過多的表現。
血脂過高，會致使膽固醇繼續呆在肌肉中，這樣就會讓肌肉發生收縮，從而引發腿抽筋，腳刺痛的情況。

文章圖片
血脂高的人，建議做好5件事有效控血脂
1、做好飲食調理
如果血脂偏高，就要做到清淡飲食，平時少吃含膽固醇和脂肪多的食物，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。

文章圖片
2、多喝茶
茶葉中含有叫茶多酚的物質，用它可以壓制住體內不飽和脂肪和膽固醇的含量，減少膽固醇在動脈壁的沉淀，同時還能燃脂減肥，幫助降低血脂。
此外，中醫有一款經典的養生茶--青錢柳牛蒡茶，可以起到降血脂、血壓、血糖等作用。
配方：青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的材料，按照配方比例組合搭配在一起制作成茶包飲用。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠質量有助于排出體內的毒素和垃圾，還能讓血脂降下來。
4、適度運動
高血脂病人可以根據自身情況適量進行一些運動，這樣可以起到降低血脂，提高身體免疫力的作用。

文章圖片
5、戒煙限酒
酒精和香煙都會傷害到血管健康。據調查研究發現，當抽煙時，血液中的膽固醇含量會明顯增加。酒精也會對血管造成刺激，這兩者都可能導致“三高”的出現。