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老人孩子如何安心度夏？勿偏聽偏信網絡“竅門”

健康知識養生常識

本文轉自：今晚報
老人和孩子
如何安心度過酷熱的盛夏？
這個問題
是當下備受關注的問題之一
最近一段時間 ， 在微信“朋友圈”“小紅書”等網絡平臺上 ， 各種度夏消暑的“知識”“竅門”層出不窮 。 中醫二附院養生專家石隕提示 ， 這其中的一些“知識”“竅門”存在謬誤 ， 不可偏聽偏信 ， 以免影響身體健康 。
老人孩子如何安心度夏？勿偏聽偏信網絡“竅門”
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吹空調注意這些問題
一些老年人聽信網上的一些“養生知識” ， 無論多熱的天也不肯開空調 ， 覺得出汗可以排毒 。 還有一些家長不敢給嬰幼兒開空調 ， 還言之鑿鑿地說：“多出汗對孩子好 。 ”專家介紹 ， 這種做法是誤區 。
“出出汗 ， 對人體有一定的好處 ， 但出汗過多不但起不到排毒作用 ， 反而會造成中暑、脫水 ， 對人體某些機能產生損傷 。 ”專家表示 ， 出汗多會導致血液黏稠 ， 容易引發心臟病、腦梗等疾病 。 同理 ， 一些家長認為孩子吹空調會得“空調病” ， 其實孩子出現“空調病”的癥狀并非是因為開空調導致的 ， 有可能是因為家長將空調的溫度調得過低 ， 或長時間開空調 ， 室內空氣流通不好 ， 導致孩子出現呼吸道感染、過敏等癥狀反應 。
專家表示 ， 無論是老人還是孩子 ， 酷熱難耐時該開空調就要開 ， 但要注意將空調溫度設置在26℃至28℃之間 ， 同時不要長時間待在空調房內 ， 更要避免空調直吹 。
藿香正氣水不是防暑神藥
很多夏季養生“知識”中都會提到一味老少皆宜的“神藥”——藿香正氣水 。 天熱沒胃口 ， 喝一瓶；腦袋發熱或有點暈 ， 喝一瓶；甚至有人身上起了痱子都會將藿香正氣水倒入水中 ， 然后涂抹其上 。
專家提醒 ， 藿香正氣類中成藥不是防暑特效藥 ， 不能亂用 ， 如果用得不好可能會適得其反 。 比如 ， 藿香正氣水可以治療感冒 ， 但其主要用于治療體內寒濕較重 ， 同時又受風寒外邪所導致的感冒 。 如果癥狀不對 ， 胡亂服用 ， 可能會造成“久治不愈” 。 再比如 ， 夏季胃腸道不舒服也有很多原因 ， 藿香正氣類中成藥只對治療寒濕所導致的腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病有效 ， 如果是因食用了不衛生的食物引起胃腸道反應 ， 服用藿香正氣水則沒有療效 。
夏季養生講究適時適度
石隕表示 ， 夏季養生講究一個度 ， 如果過度 ， 就會對身體造成影響 。 比如 ， 網上有人說喝綠豆湯可以解暑 ， 這是有一定科學依據的 。 但是過猶不及 ， 綠豆湯寒涼 ， 一些人將綠豆湯當水喝 ， 易傷脾胃 。 從中醫角度看 ， 陽虛體質 ， 或體內偏寒涼的人 ， 如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀的老年人就不宜多喝綠豆湯 ， 否則會加重癥狀 。
同理 ， 網傳“三伏天 ， 年輕人不要喝冰鎮類飲料 ， 要堅持熱天喝熱水 ， 不然會使體內寒氣無法排出”等等 ， 這些說法同樣太過絕對 。 夏季氣溫高 ， 喝一點冷飲既可以解暑同時又讓人覺得舒服 ， 未嘗不可 。 但需要提醒的是 ， 無論是年青人還是老年人 ， 不要貪涼 ， 不能把什么東西都冰一冰再吃 ， 以防寒邪入侵 ， 引起身體不適 。
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