按摩足三里穴可以健脾胃 ， 增強消化能力和免疫力 ， 預防胃腸道疾病和感冒 。 方法是用拇指或食指輕輕按壓足三里穴 ， 每次10秒左右 ， 重復5次 。
【睡前10分鐘按摩這幾個穴位，讓你一覺睡到自然醒】如果你想改善你的睡眠質量 ， 并且提高你的身體健康水平 ， 請堅持每天晚上在上床前進行這樣的按摩 。 你會發現你的睡眠質量會逐漸提高 ， 并且你會有更多的精力和活力來面對新的一天 。
綜合編輯：azeliang
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