【報警器|警惕！6種出汗是身體在“呼救”！出一身健康汗的關鍵在于……】“反序運動”促進排汗 。 雖然夏天天氣炎熱 ， 但適量運動還是有必要的 ， 除散步、打羽毛球等常規運動外 ， 還可以嘗試如倒走這樣的反序運動 。 倒走前 ， 活動全身關節 ， 做足熱身運動；隨著腳步后移 ， 擺動雙臂 ， 以達到活躍身體、產生熱量并排出汗液的目的 。 需注意的是 ， 倒走時要時刻關注身后的情況 ， 以免不慎摔傷 ， 建議每天清晨走15分鐘即可 。
*本文轉自：黑龍江交通廣播

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