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寒潮來襲多吃御寒保暖食譜

小知識

今天全國凍哭預警地圖來了上了熱搜 ， 不少的朋友都開始看看自家的溫度到底有多冷 。而也有不少的朋友已經開始準備御寒保暖的食物哦 ， 想要通過飲食來增加抗寒的能力 ， 讓自己在寒潮中可以避免疾病的纏身哦 ， 那下面就簡單的來介紹幾款食譜吧 ， 有興趣的可以學學哦 。

寒潮來襲多吃御寒保暖食譜

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食譜三：山藥泥鰍湯
第一步 ， 備好泥鰍、山藥、薏米、茯苓、生姜、胡椒粉和鹽 。
第二步 ， 將泥處理干凈了洗好備用 ， 薏米下鍋炒熟了 ， 浸泡在水中 ， 加茯苓和蓮子浸泡 。
第三步 ， 炒鍋加油將生姜和泥鰍下鍋翻炒 ， 炒熟后撈出加開水燒煮 ， 燒煮至奶白色 。
第四步 ， 將山藥、薏米茯苓和蓮子都下鍋燒煮 ， 十分鐘后加胡椒粉和鹽即可 。
【寒潮來襲多吃御寒保暖食譜】以上就是關于幾款適合寒潮的食譜做法 ， 有興趣的朋友可以跟著來學學哦 。