前列腺炎是青年男性常見病，是因為前列腺充血和水腫所引起的，其主要癥狀是尿頻尿急、排尿困難和尿潴留等，嚴重時可出現勃起功能障礙或早泄。部分前列腺炎患者擔心運動會加重前列腺充血而刻意減少運動量，這種做法不但不可取，反而會使得前列腺炎更加惡化。

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適當運動能讓前列腺炎好得快嗎？經過研究發現，保持適度運動并不會使得前列腺病理狀態惡化，反而能促進炎癥消退，利于前列腺功能恢復正常。因為通過運動能改善全身血液循環，前列腺也是如此，讓前列腺分泌功能更加旺盛，促進前列腺液分泌，從而稀釋細菌，以排精或排尿的方式排出細菌，幫助殺滅前列腺中的細菌，利于炎癥消退。
尤其是藥物治療配合適度運動時，能改善前列腺血循環，促進藥物成分快速進入前列腺中，提高藥物療效，減輕前列腺炎癥狀，如下腹部和會陰部疼痛以及腰膝酸軟等，而且也能緩解神經衰弱以及自主神經功能紊亂表現。

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另外，適度運動也能提高免疫力，增強抗病能力。不過一定要選對運動項目，凡是騎跨運動都不能做如騎自行車、騎馬或騎摩托車等，不然會持續壓迫前列腺，加重前列腺充血，反而會讓病情惡化。
男性怎么做才能保護前列腺？【 炎癥|前列腺炎就該靜養？其實適度運動會更好，當然，這3點同樣需要牢記】1、經常更換坐姿
前列腺疾病發生跟長時間坐著有關，因為前列腺的位置特殊，在盆底最深處，坐著時難免會壓迫到前列腺，長時間下去可使得血液循環不良，造成前列腺炎或前列腺充血肥大。所以，男性應勤更換坐姿，每坐一小時應站起來活動10分鐘，這樣能改善前列腺充血的問題。
坐著時刻意把重心放在側面，不過不能養成側坐的習慣，不然會使得一側肌肉高度處于緊繃狀態，造成肌肉疼痛和骨關節不適。 長期久坐的人應勤更換坐姿，左側和右側輪流承擔身體重量。

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2、選擇稍微軟的凳子
男性盡量選擇軟硬適中的凳子，不能太軟，也不能太硬，這樣能減輕整個上半身對會陰部帶來的沖擊力，同時也能維持盆底肌正常收縮，促進局部血液循環，進而保護前列腺。
3、多喝水
男性養成主動喝水的習慣，特別是在炎熱夏季，保證每天的排尿量達到2000毫升。多喝水能稀釋尿液，幫助排出體內有害廢物，防止炎癥產生，減輕對膀胱和尿道帶的刺激。不過有尿意應及時排出，不能憋尿。
溫馨提示
綜合所述，慢性前列腺炎患者可以適當運動，不過運動量應做到適可而止，不能做劇烈運動。另外，還需積極配合醫生治療，改善不良的生活習慣，保持規律性生活來促進前列腺炎恢復。此外，暫時沒有生育需求的男性可堅持溫水坐浴，能改善局部血液循環，促進炎癥因子吸收。與此同時也要注意局部清潔，經常用溫水清洗，及時處理包皮過長和包莖問題。
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