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濕氣|濕氣最怕3種水，每天一杯，體內濕氣除光光！胃口差、腰酸的人最該試試


濕氣|濕氣最怕3種水，每天一杯，體內濕氣除光光！胃口差、腰酸的人最該試試
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科普新洲
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今年入夏之后，雨水是一波接著一波。潮濕多雨的季節，人體內的濕氣也變重了，總是犯困、沒胃口，感覺渾身不舒服。
除了又困又累，有些人還會覺得胃口差、腰酸背痛。這其實是身體在提醒你：是時候祛祛濕了！
30秒自測：看看你體內濕氣有多重
說到祛濕，有的朋友可能會問：身體里的濕氣看不見摸不著，怎么知道自己濕氣重不重？
很簡單，這幾個問題能幫大家測一測：
以下情況，符合的記1分，不符合的記0分。
1. 經常感覺乏力、嗜睡；
2. 總覺得頭暈或渾身酸痛；
3. 到飯點了卻不餓，什么也不想吃；
4. 吃一點東西就覺得胃里脹脹的；
5. 早晨起來眼皮腫腫的，眼袋重；
6. 飲食和作息沒變，體重卻明顯增加；
7. 小腿水腫；
8. 舌苔厚膩，舌邊常有齒痕；
9. 總感覺臉上油膩不舒服；
10. 大便不成形，容易粘馬桶。
★ 總分為1~4分的，內濕程度較輕；5分以上，說明體內濕氣較重，要注意祛濕了。
這個季節，大家身體內多多少少都有點濕氣。小編今天就給大家推薦3種水，經常喝，有助于將體內濕氣除光光~
濕氣最怕這3種水
1. 茯苓泡水：祛寒濕很給力

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★ 煲湯泡茶，選白茯苓好，還是赤茯苓好？

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2. 白術泡水：健脾祛濕就喝它
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★ 挑白術，注意這2點：
  • 購買白術片時，最好選擇斷面黃白色（有棕黃色油點更佳）、氣味清香、用手捏之可碎的。
  • 白術的炮制品眾多，如生白術、炒白術、焦白術、土炒白術，它們各有所長，其中炒白術比較適合健脾祛濕。

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3. 赤小豆薏米煮水：利水滲濕特厲害
茯苓和白術，適合祛脾胃虛導致的“濕”；而赤小豆薏米水，更適合體內濕氣排出不暢的“濕”。
當人體“抽水機”的出水道有阻塞時，也會造成體內濕氣重，常表現為大便稀溏、水腫、關節腫脹疼痛、有腳氣。
這種時候，用薏米就比較合適。薏米健脾作用弱，但利水滲濕的作用較強。