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水果|胃不好，身體瘦弱的人，吃一個食療方就能調理好( 二 )

營養膳食水果孕婦


麥芽有消食健胃、疏肝行氣的功效 ， 與山楂一起 ， 可提振食欲 。
茯苓可祛濕 ， 脾胃非常怕濕 ， 就好比人不能穿濕衣服 ， 祛濕后 ， 脾陽上升 ， 才能輕裝上陣 。
薏米可健脾利水 ， 祛除體內濕濁之物 ， 讓身體神清氣爽 。
芡實入脾、腎二經 ， 具有補脾止泄的作用 。
山藥健脾補肺 ， 是養胃的傳統食品 。
白扁豆性平味甘 ， 對治療脾胃虛弱和腹瀉脾虛有幫助 。
這些健脾養胃的材料一配合 ， 做成八珍糕 ， 就成了過去只有宮廷才能享受到的脾胃養生佳品 ， 甚至有人說八珍糕是千年養生第一糕 。

動手能力強的小伙伴 ， 還可以自己做 。
做法：準備好山楂、麥芽、扁豆、芡實、茯苓、薏米、蓮子、山藥等原料 ， 打成細粉過篩 ， 再根據自己的口味加入適量白糖、粳米粉、糯米粉 ， 加水做成面團 。 如果家里有模具可以壓花 ， 沒有也可以不用講究 。 接下來蒸40分鐘左右 ， 八珍糕就出爐了 。
不想自己做的可以吃成品 。

脾胃調理好了 ， 接下來就是一邊吃八珍糕 ， 一邊增肌 。 以前我也想運動強身 ， 但身體太虛弱 ， 沒什么力氣 ， 稍微一運動感覺就要散架 ， 很是痛苦 。腸胃好了以后 ， 我最開始是每天早起慢跑一兩公里 ， 慢慢增加強度 ， 感覺還能適應 。

堅持了一個月 ， 我改成早上跑五公里 ， 晚飯前跑五公里 ， 把我的腿部肌肉和肺活量練了起來（很佩服當時能持續堅持的自己） 。 同時 ， 我還在晚上八點增加了俯臥撐和仰臥起坐 ， 這兩項運動讓我在三個月左右的時間練出了良好的手部肌肉和六塊腹?。鶋K腹肌聽著很難 ， 實際上很多人都可以練出來） 。 說實話 ， 我看到六塊腹肌的時候 ， 我感覺做夢一樣 。
感謝老媽一直那么愛我 ， 也感謝八珍糕給我帶來了改變 。
八珍糕真心有用 ， 腸胃不好的朋友可以試試 。