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夏季遠離傷脾十件事！兩個小動作，幫你養護脾胃

健康知識養生常識

明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷 ， 則五臟皆無生氣 。 ”脾胃對五臟有很大的影響 ， 脾胃運化功能健旺 ， 則氣血充盈 ， 營養五臟；脾胃受損 ， 則氣血虧乏 ， 影響五臟 。 中醫強調脾胃為后天之本 ， 你一生下來 ， 所有賴以生存的活動都要依靠脾胃 。 脾胃好 ， 生病少；脾胃傷 ， 百病生 。
夏天 ， 冰淇淋吃得爽、空調吹得帶勁、熬夜擼串豪飲……是最傷脾胃的時候 。 下面我們歷數了夏天最傷脾胃的十件事 ， 看看你做了幾件 。
夏季最傷脾胃的十件事
1、狂吃冷飲一到夏天 ， 冷飲便進入了熱銷期 。 有些人吃起來毫無節制 ， 寒氣也隨之進入體內 。 寒傷脾 ， 常見的表現是舌苔白膩 ， 輕則腹痛、腹瀉 ， 重則惡心嘔吐 。 緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯 ， 如果惡心想吐 ， 還可以喝點藿香正氣水 ， 吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒 ， 以減少對脾胃的刺激 。
夏季遠離傷脾十件事！兩個小動作，幫你養護脾胃
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2、猛吹空調空調吹出的冷風為外寒 ， 也對脾胃不利 。 現在很多人在空調、電風扇環境中 ， 容易出現肚子涼痛 ， 甚至腹瀉 ， 都和外寒侵襲脾胃有關 。 空調的虛邪賊風多 ， 如果能有個圍巾或是披肩 ， 可以讓自己在空調房間不受寒 。 你的陽氣很寶貴 ， 能用衣物遮住 ， 就別用陽氣硬剛 。
3、穿衣露腰腹夏日的街頭 ， 很多時尚女孩穿著露臍裝 ， 趕時髦的代價是脾胃受傷 。 肚臍是一個很重要的穴位 ， 名為“神闕穴” ， 它的背后還有命門穴 。 裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲 ， 不僅傷脾胃 ， 還會傷腎、傷骨頭 。 晚上睡覺時 ， 這個部位也一定要蓋好 。
夏季遠離傷脾十件事！兩個小動作，幫你養護脾胃
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4、喝太多涼茶近年來 ， 涼茶逐漸“北上” ， 成為全民喜愛的飲料 。 正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分 ， 比如菊花、金銀花、荷葉等 ， 有去火的功效 ， 內熱、上火的人可以適當喝一些 。 但對于脾胃本就虛寒的人來說 ， 喝太多涼茶就是“雪上加霜” 。 專家指出 ， 涼茶不宜長期飲用 ， 月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲 。
5、不吃主食一到夏天 ， 很多人胃口不好 ， 不愛吃主食 ， 而中醫講“五谷為養” ， 不吃主食 ， 脾胃會越來越虛弱 。 如果胃口差 ， 可適當吃開胃的食物 ， 如四川泡菜 ， 或熬點養生粥 ， 如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇 。
夏季遠離傷脾十件事！兩個小動作，幫你養護脾胃
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6、蔬菜只吃生的 ， 不烹制熱天在廚房做飯是種煎熬 ， 因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃 。 但涼菜偏涼 ， 生吃不容易消化 ， 都傷害脾胃 。 一天里必須有一個烹制的熱菜 ， 瓜類、豆類富含營養 ， 夏季可適當多吃 。
7、沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街頭 ， 麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛 。 夏天濕氣較重 ， 吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾 ， 但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 容易引起胃火 ， 長口瘡 ， 這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火 。
夏季遠離傷脾十件事！兩個小動作，幫你養護脾胃
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8、大量飲酒古人說“酒為濕熱之最” ， 喝得多了 ， 時間一長就容易產生濕熱 。 濕熱怎么診斷？可以望自己的舌象 ， 長期喝酒的人舌苔多白膩、黃膩 ， 上面厚厚的一層苔 ， 這是濕熱傷了脾胃 ， 脾胃不能運化水谷 ， 水濕停留體內的表現 。 若不加注意 ， 再喝的話 ， 日久就會導致脾胃進一步損傷 ， 出現氣虛無力 ， 甚至傷肝傷腎 ， 表現為肢體顫抖等 。