為什么經常熬夜的人容易患上腸道疾病？ _健康小知識

經常上夜班，或者每天請星星作伴打游戲的人，還有每周跨越不同時區，滿世界飛來飛去的空姐，更容易發胖，并且會伴有腸道炎癥。這種現象，曾引起學界關注。以往曾猜想，這類人，可能是因為生活規律被打亂，在夜晚用零食來打發時間，導致代謝紊亂。近日，葡萄牙學者終于揭示了其中的機理。

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【為什么經常熬夜的人容易患上腸道疾病？】最新1期的《自然》雜志，刊發了里斯本研究團隊的論文。學者們經研究發現， 3型天然淋巴細胞，簡稱ILC3s ，是與腸道健康息息相關的免疫細胞，其功能可以由大腦晝夜節律控制，如果其功能受到時鐘基因的干擾，就會引發炎癥，帶來代謝紊亂和肥胖。

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咱們先聊點基礎信息。生物鐘現象，已經被研究了若干年，還在前年獲得過諾貝爾獎。這個概念的要點是，包括人類在內的有機生命體，都有內部時鐘，幫助適應每天的晝夜節律，這稱為生物鐘。生物鐘調節著關鍵的機體功能，比如激素水平、代謝機制、睡眠、體溫等，這種調節使生命處于機體穩態。當外部環境與內部生物鐘之間不匹配的時候，穩態就被打破，健康狀況就會受到影響。

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有機生命體內的細胞，都具有內部遺傳機制，通過表達時鐘基因來遵循晝夜節律。時鐘基因就像小時鐘那樣工作，告知細胞時間節律，幫助身體各個器官和系統預測將要發生的狀態，比如，到吃飯時間啦，要分泌點助消化的東西之類。體內細胞是沒有關于外部光線的直接信息的，大腦時鐘，所謂大鐘，負責接收日光信息，再協調細胞內的時鐘基因，也就是所謂小時鐘的活動，使所有系統能夠同步。該工作的時候就工作，該休息的時候就歇著。協調，才能健康。

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在此次的研究中，學者們發現，在腸道中存在著多種免疫細胞，其中， 3型天然淋巴細胞，特別容易受到時鐘基因的干擾。這些細胞控制著腸上皮細胞的完整性，并指導脂質吸收。當時鐘打亂時，腸道中的3型天然淋巴細胞的數量顯著減少，導致嚴重的炎癥，并破壞腸道屏障，增加脂肪堆積。

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3型天然淋巴細胞，是機體內炎癥反應、微生物群落組成、新陳代謝途徑的主要調控因子，這種細胞會和神經元細胞在不同的黏膜部位相互作用，來引起黏膜的防御。非常有趣的是，研究者發現，有1種標簽蛋白，就如同分子拉鏈那樣，負責指示3型天然淋巴細胞遷移到指定位置。但是，當大腦晝夜節律這個大鐘運行不正常的時候，比如熬夜，讓光線調控沒了章法，那么，標簽蛋白就不能正常表達， 3型天然淋巴細胞就無法到達預定目的地。

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研究者還發現，晝夜節律調節因子還可以引起3型天然淋巴細胞的自主消融，進而使腸道中的3型天然淋巴細胞狀態紊亂，微生物菌群失調，這樣，就會帶來脂質代謝的紊亂，也讓腸道容易受到感染。光暗周期、進食規律、微生物信號等都會影響3型天然淋巴細胞的時間基因表達，其中光信號是主要影響因素。這些研究告訴大家，因為掙錢的需要而熬夜加班，或是主動與生物鐘叫板，該睡的時候不睡，該起床的時候不起，那就會讓腸道面臨炎癥的考驗。新陳代謝代謝的紊亂和炎癥，則會帶來肥胖和疾病。熬夜，是不顧健康衛士的反對，公然與大小生物鐘為敵，太擰巴，會傷身喔。