男人在夏天“耗陽”的行為有哪些？這4件事要少做，別“任性”( 二 ) _健康小知識

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男人想要補充陽氣，下面3件事不妨多做：
1、食補陽氣
藥補不如食補。建議想要補充陽氣的男性朋友，可以多利用一些溫熱食物。比如羊、牛、狗肉、韭菜、枸杞、黑米、黑豆等。中醫經常講“陰陽調和” ，陽氣衰弱時適當進補，是補充陽氣的好辦法。

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男人溫養陽氣，還可以多利用一款男人專飲茶，所用到的都是天然食材，可以溫養男人身體，振奮精神，提升元氣。準備人參、桑葚、枸杞、桂圓、瑪咖粉、杜仲雄花、大棗、蒲公英、覆盆子，經過科學搭配制作成茶包，每天取一袋用開水沖泡著喝，就可以了。
2、經常泡一泡腳
腳是人體的第二心臟，通過泡腳可以刺激到腳底穴位，改善血液循環，對氣體循環也有積極作用，還有助于男人陽氣升發。
如果能夠在泡腳水里加些能發揮養陽作用的材料，那效果會翻倍。比如艾草、紅花、花椒、生姜，都是一些溫性食材，通過熱水與這些食材的藥性，逼出寒氣，溫補陽氣。

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3、艾灸
夏天艾灸也是一種比較好的養生方法，通過艾灸可以達到以溫逼寒的作用，在艾灸過程中，血液循環會加快，還能活絡筋骨，身體慢慢變暖，陽氣也能慢慢補回來。
【男人在夏天“耗陽”的行為有哪些？這4件事要少做，別“任性”】注：圖片來自網絡