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養生|養生到底養什么？北大中醫教授：養生就是“養性”( 二 )


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（3）人的天性特點之一：自調節能力人的天性中最重要的一個特點就是自調節能力。當環境發生變化時，人的身體會作出調整以適應環境，保持身體內環境的穩定。
比如到了熱的環境中，假設是40℃，我們就會出汗，這時身體的散熱功能便會啟動，因此我們的體溫還是維持在37℃左右，而不是40℃；而當我們身處0℃的寒冷環境時，身體也不會像杯子中的水一樣變成0℃——這個時候表皮會收縮，散熱會減少，同時體內產熱增加。這就是人體對氣溫的自調節能力。
人體也能根據空氣中氧氣含量的變化自行調節。譬如到了高原環境，比如西藏、青海等，高海拔的地方空氣中的氧氣含量比較低，人會有缺氧的高原反應。可是你在那兒待一段時間之后，身體自然就會作出調節以保證獲得足夠的氧氣。不知道你是否注意過我們的藏族同胞，他們的膚色暗紫，其實并不全是陽光曬的，更主要的原因是他們血液中的血紅蛋白含量較高——血紅蛋白是血液中輸送氧氣的蛋白質?？梢?，人在低氧的環境里，血紅蛋白會增加。
人體還會對光照作出調節以保護身體。生活在非洲的人皮膚比較黑，那是因為他們的身體作出了自調節，增加皮下的黑色素以阻擋紫外線對身體深層組織的損害。而在北歐這種光照時間特別短的地方，人們的皮膚通常比較白，且眼睛是藍色的，這是因為白皮膚可以吸收更多陽光，藍眼睛則對光更敏感。
實際上，人體不只會對溫度、光線、含氧量等變化作出調節，還會對許多其他的外界變化作出自身的調整。
人不可能生活在一成不變的環境中，我們所處的環境時時刻刻都在發生著變化，如氣溫、濕度、光照、風力、食物、社會壓力等，一個人適應環境的能力強，就不容易得??；適應環境的能力弱，就容易得病。因此，增強自己適應環境的能力，是養生的重要內容。
養生|養生到底養什么？北大中醫教授：養生就是“養性”
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（4）人的天性特點之二：自愈能力除了自調節能力外，人的天性還有自愈能力。當人患了疾病或身體有損傷時，身體能自己愈合、自我修復。
我們都知道，家里的電視、冰箱壞了，就要請人修，它們不會自己變好，更不會自己長出一臺全新的電視、冰箱。但人的身體不一樣。譬如你的手被劃破了，流血了，但血不會像開著的水龍頭一樣滴滴答答流個沒完，此時人體的凝血機制會被激活，以形成血栓堵住出血點；你的表皮被蹭掉了一塊，過幾天就會長出新的皮膚來；你感冒了，氣管發炎了，過段時間炎癥損傷的黏膜就會自行修復；像肝臟這種再生能力強的器官，即使被切掉一大塊，只要有足夠的營養，還會長出新的、健康的肝臟。
當病毒、有害細菌進入身體時，身體就會產生抗體，有一萬種致病菌，身體就會產生一萬種抗體，有一百萬種致病菌，就會產生一百萬種抗體，這非常神奇。
古人雖然沒有這些科學知識，但他們同樣知道人體有自愈能力，稱這種能力為“內藥”——身體自己的魔藥。古代道家煉的“內丹”，中醫學所說的“正氣”“元氣”等，其實都是指人體的這種能力，雖然語言表述不一樣，但內涵是一致的。
人體這種天生的能力是從哪里來的呢？既是人類長期進化形成的，也是在出生后不斷發育成熟的。養生就是要保護好這種能力，避免損害這種能力的生活方式。
養生|養生到底養什么？北大中醫教授：養生就是“養性”
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（5）天性健全且又順從天性：無意識地養性一個人如果天性健全，過著順從天性的生活，就會健康長壽，享受天年。
我們時?？梢钥吹皆谄У纳揭班l村中，一些老爺爺、老奶奶身體很健康，活到九十多歲，甚至一百多歲，他們可能沒上過學，也從沒聽過“養生”兩個字，可他們的生活基本遵從了人的天性。