中老年人習慣早起，身體會獲得哪些好處呢？快來看看 _健康小知識

“晨起發現尿血，沒想到竟是癌癥到訪。 ”
李大伯已經66歲了，大約在一年前出現了尿血癥狀，當時以為是上火導致的，身體也沒有其他的不適癥狀。于是自行購買的一些降火的藥物服用，服藥之后病情得到了緩解，所以沒有當回事。

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沒想到沒過多久，尿血的癥狀又卷土重來，這才讓一家人引起重視，去往醫院進行檢查。
當時做完B超后，醫生查看報告的表情有點凝重，讓家屬趕緊去辦住院，并為李大伯開具了膀胱鏡檢查。
經過檢查李大伯被確診為膀胱癌，且病情已經發展到晚期，伴隨著肝腎轉移。由于病情發現的太晚，劉大伯已經失去了手術治療的機會，只能通過保守治療來延長生命。
醫生對此十分惋惜，如若在第一次出現尿血癥狀時就及時就醫的話，病情也不至于發展至此。
早晨不僅是一天的開始，也是判斷身體是否健康的良時，中老年人早晨醒來之后要多觀察自己的身體狀況，或能幫你及時發現一些問題。

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一、早上起床后的4個健康表現
一日之計在于晨，在早起后如若發現自己身體上存在這幾個表現，這說明你的身體還算健康。
1、尿液正常，排便規律
經過一夜的睡眠時間，很多人早晨起來后第一件事情應該就是排尿，健康的尿液應該是淡黃色的透明液體，且不會存在氣泡。如若發現尿液顏色過深、存在泡沫的話，則很可能是腎臟功能異常所致。
除了排尿以外，晨起很多人還會排便，健康的糞便應該是棕黃色、金色的，且糞便不會太干、太黏，一些身體健康異常的人群，糞便則可能是白色、黑色、紅色等異常顏色，同時可能伴隨糞便干結、黏膩。

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2、精神充沛，不疲勞
早上起來后，人體經過一整晚的休息，身體各項機能都處于較好狀態，晨起應是精氣神狀態更佳，情緒更積極，自我健康感更好。如果在起床后感覺自己提不起勁來，還是非常的疲勞乏力，很可能是說明你處于亞健康狀態。
3、食欲不錯，胃口好
睡眠過程中，人體雖然消耗量較少，但很長時間沒有進食會讓人產生明顯的饑餓感，在晨起時正常應該是非常有食欲的，胃口會比較好。部分人群由于疾病因素的影響，在晨起后會有食欲不振、惡心反胃的表現。
4、氣色良好，沒有肌膚問題
在身體休息時間夠的情況下，整個人看起來應該是膚色紅潤、有光澤的，這也說明體內的血液循環正常，身體內環境處于穩定狀態下。如若晨起后感覺自己膚色蒼白、蠟黃，可能還伴有水腫癥狀，可能是腎臟功能出現異常所致。

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二、習慣早起，這些好處看得見
日本最長壽老人田中加子身上有很多好習慣， 119歲高齡的她一直堅持每天晚上9點入睡，早晨6點起。堅持早起的好習慣，為她的長壽埋下了堅實的“地基” 。對于普通人而言，堅持早起也可以給身體帶來不少好處。
首先，早起的人身上一般都不會有熬夜的壞習慣，這樣一來可以最大程度的規避熬夜可能帶來的一些不良影響，可以讓身體更加健康。
堅持早睡早起可以讓體內生物鐘保持規律，身體內環境也會處于健康狀態下，胃腸道功能、內分泌系統等都穩定的話，對于健康有很大好處。再加上早起的人不會錯過早餐，一日三餐正常食用可以讓身體補充充足的營養元素。