還有多少人在“妖魔化”抑郁癥，快來看看( 二 ) _健康小知識

4、“我好沒用，要是死了就好了”
研究發現，抑郁癥患者有一個很典型的表現就是極容易處于一種自我責備的狀態，覺得所有的錯都是自己造成的，一直處于自責中。
對于抑郁癥患者來說，幾乎所有失敗的原因都是自己導致的， “我好沒用，要是死了就好了”幾乎成了很多抑郁癥患者的口頭禪。

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三、“想開點” ，對抑郁癥最沒用！
抑郁癥是一種生理和心理上的疾病，僅僅通過一句“想開點”并無法對疾病產生正面的影響，反而會讓患者更加孤僻。
因此抑郁癥的治療是一個系統的治療，它的治療方法主要分為3個板塊。
首先，如果人壓力過大，出現非器質性身體疼痛，如頭部頸部鈍痛、慢性腰背酸痛、胸悶氣短等，這種疼痛不可輕視，及時就醫，要通過心理治療的辦法消除心理障礙，這樣才能幫助身體恢復健康，也就是我們常說的心理治療。
其次，抑郁癥屬于一種疾病，并不是普通的心情不好，出去散散心就可以解決的，要根據患者的癥狀選擇不同的藥物進行治療。
最后，還可以選擇其他物理治療的辦法來進行輔助治療，其中常見的就是電休克治療，可以降低抑郁癥患者的自殺死亡率。

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四、關愛抑郁癥，這些行為別對愛的人做
抑郁癥作為一種常見的精神類疾病，就算是通過治療，也會很容易反復發作，所以除了接受專業的治療之外，那些加重抑郁癥的行為也要盡量避免。
·為了一己私欲，不斷施壓
父母總希望望女成鳳、望子成龍，無形當中便會給孩子施加很多壓力，但壓力越大，抑郁的癥狀就會越嚴重，壓力就像一把雙刃劍，有的人轉化為動力，有的人則視為羈絆，壓力就像一塊石頭，不斷地打壓自己，時間一長，壓力又不能及時釋放，導致抑郁癥狀越來越嚴重。
·無故的詆毀和謾罵
不要拿正常人的標準去衡量抑郁癥患者，抑郁癥患者往往比正常人更加敏感，對外界的反應會更激烈，無故的詆毀和謾罵是最激化矛盾的表現，抑郁癥患者做出的反應可能就是很可能就是自殺，所以為了避免這種情況出現，對抑郁癥患者要多疏導、少打壓、多傾聽等方式對待他們。
·為了學習，不讓孩子睡覺
其實睡眠缺乏和抑郁癥是存在一定聯系的，睡眠不足會導致人身體異常疲勞，從而影響健康水平，最終，發現自己會處在一個睡眠混亂的惡性循環中，導致身體出現和情緒相關的一系列癥狀。所以，就算是為了孩子的學習，也要讓孩子堅持睡眠的好習慣，按時睡覺。
·限制自由活動
抑郁癥患者，本身就喜歡把自己封閉起來，不愛和外界交流，如果這時限制他們自由活動，久而久之，抑郁癥患者就會越來越封閉，加重抑郁的癥狀。患者應該多進行鍛煉，出去走走曬曬太陽，對緩解癥狀都有幫助。
【還有多少人在“妖魔化”抑郁癥，快來看看】如果身邊有親朋好友不幸患上抑郁癥，要盡量避免生活中的壞習慣加重抑郁癥的癥狀，如感覺到患者有異常癥狀，要及時幫助患者調整好生活習慣。抑郁癥患者平時要多鍛煉，有一個好的睡眠環境，不要吃太多含糖量高的食物，遠離抑郁癥的困擾。