虛不受補，如何調理？不妨看一看( 二 ) _健康小知識

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四、虛不受補，如何調理？
導致虛不受補的原因是多方面的，想要改變這種病理狀態，可以從這些方面下手。
1、調理體質
想要進補，首先一定要了解清楚自己的體質。每種補益藥品都有各自的適應體質以及病癥，比如平日里是不是出現乏力、氣短，多是氣虛，可在醫師指導下服用黃芪、黨參、白術等補藥。
如果出現心悸、面色蒼白、頭暈眼花，考慮是血虛，可服用當歸、首烏、阿膠等；如果出現口渴、潮熱、盜汗、遺精等情況，說明是陰虛，可選用百合、麥冬、西洋參等補益藥。
總之，進補必須對證。另外，積極運動，如果人體五臟通暢，人就能安和健康，而積極參加體育鍛煉，是增強體質，改善虛體，預防病邪的基本措施。

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2、首選食補
虛不受補的主因之一就是脾胃虛弱，所以想要減少這種情況發生，就要學會調理脾胃，在飲食上多下功夫，
建議可遵循多品種、重搭配、高營養、易消化的飲食原則；另外，脾胃“喜溫惡寒” ，平時可以多吃一些像羊肉、韭菜、香菜、生姜等性質溫性的食物，少吃或不吃生冷食物；還有就是進食方式建議采用“少食多餐” ，一頓吃七八分飽即可，以減輕脾胃的消化負擔。
3、綜合調理
除了食補、藥補之外，還可以嘗試一些中醫治療措施，比如針灸按摩、氣功導引、拔罐等，綜合調理，改變體虛的情況。
身體進補有很多講究，不是你自己覺得自己身子虛，簡單的買點補益藥補一補就行了，想要有效進補，得先了解清楚到底是什么原因引起，自身屬于什么體質，再針對性的進補，不然最終的結果多是虛不受補，甚至引發消化不良等其它健康問題。總之，為了有效進補，建議大家最好是先咨詢專業醫師，醫師會根據具體情況個性化定制進補方案，這樣有助于減少虛不受補情況的發生。