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熱身|運動，與不運動的人，10年以后，差距會有多大？答案來了( 二 )


熱身|運動，與不運動的人，10年以后，差距會有多大？答案來了
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2.運動不熱身
運動前的熱身經常會被很多人忽視掉，以為這只是在浪費時間，但其實這樣的想法肯定的錯的，因為熱身能夠讓身上的器官，肌肉和關節提前做好準備，得到充分的放松，以免在運動的過程中出現拉傷。而為了能夠減少不必要的損傷，運動熱身是必須要做的事情。
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3.運動后大量喝水
運動過程中，身體會大量的脫水，因此運動完之后補水是再平常不過的事情，不過很多人會出現補水過量的情況，這對身體的損傷是很大的。因為在運動之后之后，身上的各個器官、系統需要得到充足的休息，如果大量補水，則會給消化、血液循環系統，以及心臟造成沉重的負擔，而最好的補水方式是少量多次。
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總而言之，運動帶給人的好處永遠要比你想的多，而要想達到更好的運動效果，在運動時盡量不要進入一些誤區，以免造成不必要的傷害。