【 失眠|老人為什么睡眠不好】老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。另外，年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。老年人氣血衰弱，精力沒有年輕人旺盛，很容易就出現“晝不精，夜不瞑”.老年人失眠普遍存在，往往久治不愈，非常困擾。老年人產生失眠，往往和自身的疾病脫不了關系。有高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血癥等疾病的老年患者要注意了，失眠會常常出現在你們身上。再者，老年人由于白天在家無所事事，有一絲困意就去睡覺。白天睡得太飽，睡得太多，這樣晚上就很容易睡不著，失眠了。所以，白天盡量克制自己不要去睡覺?？梢猿鋈プ咭蛔?，轉一轉，打發無聊的時間。而如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，那么越緊張就越容易失眠。

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