近日 ， 河南省濮陽市一名警員
突發心源性猝死
經搶救無效不幸逝世 ， 年僅25歲 。
猝死越來越容易出現在年輕人身上 。
你了解猝死嗎？
你知道預防猝死該怎么做嗎？


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什么是猝死
猝死 ， 簡單地說是指明明看起來沒有生病的正常人 ， 卻在短短的時間內 ， 因自然疾病而突然死亡 。 癥狀發生后1小時內死亡 ， 即為猝死！


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猝死誘因
1.長期吸煙 。 吸煙有害健康 ， 香煙中的尼古丁以及焦油對人體的傷害非常大 ， 長期吸煙的人 ， 容易誘發心血管疾病 ， 引發心肌梗死 。


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2.酗酒 。 由于生活壓力大 ， 青年人的酒局、飯局特別多 ， 也就不可避免地喝酒 。 大量飲酒會讓身體不堪重負 。 經常酗酒 ， 會加大心肌梗死的風險 ， 造成猝死 。


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3.熬夜 。 一個正常成年人每天需要的睡眠時間為7-8小時 ， 然而 ， 有很多人每天只睡5-6小時 ， 甚至更少 。 熬夜成為年輕人常態 ， 這也影響了年輕人的身體健康 。 熬夜會導致生物鐘紊亂 ， 刺激大腦神經 ， 加快心跳 ， 引發猝死 。


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4.壓力過大 。 大腦長期處于高度緊張的狀態 ， 得不到休息 ， 就會很疲累 。 與此同時 ， 壓力過大還會使內分泌失調 ， 引起血管收縮 ， 發生心悸、心絞痛 ， 嚴重的還會導致猝死 。


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猝死前有哪些信號
1、過度出汗：在一段時間內并沒有進行運動卻突然出汗 ， 那么這有可能是心臟疾病發作前的一個信號 。 對女性而言 ， 感覺上更像更年期的潮熱或盜汗 。


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2、胸痛：典型的冠心病表現是胸痛 ， 冠心病的猝死率極高 。 一般發生在胸骨后方 ， 整個邊界不是很明確 ， 面積較大 ， 或者說不清到底哪疼 ， 主要是悶痛的感覺 。


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3、血壓升高：對于主動脈夾層患者 ， 發病征兆是劇烈疼痛 ， 而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高 。


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4、憋氣、口唇發紫：如果工作性質是久坐或者長期站立 ， 血液循環不好 ， 當病情發作時 ， 除了疼痛外 ， 若還有憋氣、口唇發紫、血氧下降等情況時 ， 就要高度懷疑可能是肺栓塞 。


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預防猝死該怎樣做
【胸痛|痛惜！90后民警猝死離世！醫生提醒：中了這幾點，猝死風險高10倍！】01
堅持鍛煉
鍛煉的時間最好不要在早上 ， 最好在下午5點前后或者晚飯后的2-3小時 ， 一定要適度適量鍛煉 。
02
不要過度疲勞
很多猝死的例子都是過度勞累所致 ， 一定要勞逸結合 ， 讓身體得到充分的休息 。
03
定期體檢
有心血管疾病史的人 ， 要做到預防第一 ， 一定要定期體檢 ， 普通的心電圖檢查就可以發現潛在的引起猝死的危險信號 。

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