“抗幽”牙膏、祛濕貼、人參水……年輕人的這些養生“腦洞”靠譜嗎？

2026-04-08 健康知識養生常識

如今，養生成為年輕人的新潮流
一些新鮮的養生類產品也應運而生
例如，各類祛濕貼、祛濕茶
宣稱能抗幽門螺桿菌的牙膏
泡著人參的“大補”飲品等等
這些“腦洞”大開的養生方式真的有效嗎？
年輕人應該如何正確養生？
來聽聽專家的建議
牙膏能抗幽門螺桿菌？
清潔口腔無明顯殺菌作用
根據中華醫學會消化病學分會調查數據，目前我國幽門螺桿菌感染率高達50% ，在“抗幽”需求不斷增多的趨勢下，一些宣稱能殺滅幽門螺桿菌的牙膏開始熱銷。不少商家宣稱，這類牙膏能夠通過清潔口腔，隔斷細菌滋生環境，進而達到抗菌效果。這樣的說法靠譜嗎？

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南京醫科大學附屬逸夫醫院消化內科副主任醫師蔡朋朋介紹，幽門螺桿菌是一種可以在胃內生存，耐受胃內高酸環境的細菌，它比較頑固。目前針對幽門螺桿菌感染推薦的治療方法是四聯殺菌方案，其中包含兩種胃藥抑制胃酸，再用兩種抗生素進行殺菌，流程一般要經過10到14天。牙膏主要是通過清潔祛除牙菌斑，對胃里的細菌沒有作用。

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祛濕方法五花八門
改善環境、飲食最溫和安全
祛濕，也是如今年輕人，尤其是女性群體養生的熱點。濕氣重可能導致體虛氣弱，誘發脾胃、肝膽等方面的疾病。不過，市面上的祛濕產品種類繁多，不能一概而論、盲目使用，而要根據個人體質選擇適用成分，三無產品更是不能使用。

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江蘇省第二中醫院治未病科副主任、主任中醫師，江蘇省中醫藥學會治未病分會副主委沈佳介紹，中醫講的“濕”有很多種類型，比如說風濕、寒濕、濕熱，采取的祛濕方法是不一樣的。針對濕熱來說，在身體里面它可能在脾胃，也可能在肝膽，這樣的話采取的措施、使用的藥物也不一樣。

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濕氣既和體質有關，也和生活環境、身體狀態息息相關。在日常生活中，也可以通過調節飲食、環境等更為溫和安全的方式，達到祛濕效果。例如，少吃生冷食品及甜食，適當服用茯苓、薏仁米等有助于祛濕的食物。同時，在家里床頭、柜角、墻角等地方可以放一些干燥劑，減輕環境當中的水分，也可以使用空調的除濕功能。
“熬夜神器”人參水走紅
并非所有人群都適用
最近，還有一種名為“一整根”的人參水飲料走紅。這款飲料宣稱加入整根人參，成分中還有蜂王漿、人參、紅棗等食補材料，在熬夜后來上一瓶就能滋養大補。那么，把人參泡進水里真有這樣的奇效嗎？

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【“抗幽”牙膏、祛濕貼、人參水……年輕人的這些養生“腦洞”靠譜嗎？】沈佳分析，人參從臨床藥用來說有很多個品種，大部分是人工種植的，但種植條件、產地都會影響其效用。市面上的飲品它可能是整株，但是具體效力有多大屬于未知數。此外，正常人參藥用有幾種用法，比如口服、切片泡水、加水煎服等，將人參直接泡水能激發多少滋補成分也無法判斷。

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此外，醫生提醒，這款飲品所含成分較為復雜，如果內火旺盛的人服用人參反倒會加重癥狀。因此，在購買前一定要先了解自己的體質，避免盲目服用后產生副作用。

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