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想要長壽，還是得做好4點，快來看看( 二 )

健康知識養生常識


盡管這些都只是猜想 ， 并沒有大規模的證據論證 ， 但卻為我們進一步查明癌癥的產生原因 ， 優化防癌抗癌措施提供了新方向 。
想要長壽，還是得做好4點，快來看看
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血型與癌癥發病率有一定關聯 ， 是否證明血型決定壽命？
竟然研究已經證明 ， 血型與癌癥的發病率有一定的關聯 ， 那么這是否從側面證明了血型決定壽命？
誠然 ， 血型影響著癌癥的發病率 ， 但是血型決定壽命這依舊是個偽命題 。
曾經數學家及醫生史蒂芬.M·魏斯貝格(StevenM.Weissberg)與知名的健身專家約瑟夫·克里斯蒂安奴 ， 以5000人為樣本做過一次問卷調查 ， 調查顯示 ， O型血的人最長壽 ， 這些人的平均壽命可達87歲；B型血的人平均壽命比O型血人少了將近10年；AB型血的人平均年齡為70歲；A型血的人 ， 平均僅僅62歲 。
但是上文中的研究報告顯示 ， B型血的人患癌幾率最低 ， 但是在這項報告中他的壽命不是最長 ， 這與研究非常相悖 ， 說明血型并不決定壽命 。
如果這不足以說明什么 ， 接下來小妙再給大家舉例 。
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關于血型決定壽命的問題 ， 日本也曾做過研究 ， 但是他們得出的結論卻與上面這兩位得出的結論恰恰相反 ， 在日本A型血的人預期壽命為最長 。
這兩項結論的不同 ， 提示了血型與壽命之間關系的不確定性 。 更直接的結果來自1969年的一項研究 ， 通過對50名90歲以上老人的跟蹤調查 ， 發現ABO血型與生存時間長短之間沒有相關性 。
所以血型并不決定壽命！
想要長壽，還是得做好4點，快來看看
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想要長壽 ， 還是得做好4點
關于血型與壽命之間關聯性的研究 ， 歸根結底是我們對于長壽和生命延續的渴望 ， 那么人類究竟怎樣做才能益壽延年呢？
【想要長壽，還是得做好4點，快來看看】眾所周知 ， “老”是不可避免的生命進程 。 但事實上 ， “衰”和“老”還是有區別的 。 想優雅地老去 ， 提高生存質量 ， 可以從以下4個方面入手 。
1、愉悅的心情
挪威對2015名癌癥患者的調查發現 ， 那些極具幽默感的人 ， 要比那些幽默感貧乏者的生存率高70% 。 首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管周玉杰教授也表示 ， “保持積極樂觀的心態 ， 遠勝過任何好醫生 。 它不但有益大腦皮層和神經的協調 ， 還能提高的免疫力 ， 保護機體免受疾病困擾 。 ”
2、運動
有報告指出 ， 適當的運動可使人的免疫功能得以改善 ， 患病率為1.9%；一點不運動的人 ， 患病率達11.1% 。
美國一研究團隊曾對3000人進行追蹤調查 ， 發現常坐不動的男子死于心臟病者是常運動人的2倍 。 長期堅持體育鍛煉的人 ， 平靜時心率緩慢 ， 心肌贏得的休息時間長 ， 因而“精力”充沛 ， 同時心血管疾病的發生率減低 ， 從而益壽延年 。
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3、良好飲食
養生學家和營養學家通過大量調查發現 ， 各國長壽老人都十分注重日常飲食 。
如我國著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君 ， 夫妻雙雙都是百歲老人 ， 兩人尤其喜歡以燕麥粥等清粥小菜當做早餐 。 美國哈佛大學公共衛生學院研究表明 ， 要想長壽 ， 避免暴飲暴食是一方面；另一方面 ， 要多吃果蔬、谷類和高纖維食品 ， 選擇無脂或低脂奶制品 ， 多吃鮮魚和雞蛋 。
4、定期體檢
現在很多人有著這樣一種錯誤的觀點 ， 認為能吃能喝能睡就是沒病 ， 而很少抽出時間定期對身體進行檢查 。