如何長高？本文給出4個建議，快來看看( 二 ) _健康小知識

怎么知道自己有沒有長高的可能呢？很簡單，去醫院拍個X光片就行了，只要是確定了你的骨骼沒有閉合，那么你就還有長高的可能。
因為骨骺與骨干之間有一層軟骨，名為骨骺線，若是骨骺線沒閉合，骺板就可以不斷地向著骨干生長和骨化，使長骨不斷加長；而骨骺線閉合則說明骺板完全骨化了，也就意味著骨頭停止了生長，是不可能長高了的。
那么要怎么利用好這段骨骼未閉合期來達到增高的目的呢？下面有四點做法供你參考：

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四、如何長高？本文給出4個建議
1、檢查
給自己的身體來一次全面的檢查吧，首先檢查看看骨骺線是否閉合，只要骨骺線還未閉合，那么在長高方面就大有可為了。
2、加強營養
想要長高，營養是少不了，充足均衡的營養是長高的前提，比如優質的蛋白質、豐富的鈣、多樣的維生素、適量的脂肪，這些都是長高所需的營養物質。所以如果你有偏食、挑食等壞毛病，一定要改正過來，無論是粗糧細糧，還是肉蛋果蔬，只要沒過敏，就盡量吃得全面些。

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3、加強鍛煉
生命在于運動，運動會使血液循環加快，骨骼就能更快地吸收到生長所需的營養。這里給大家推薦幾種對增高有益的運動：爬樓梯、跑步、壓腿、引體向上、跳繩、游泳、跳舞，以及各種球類運動。
4、不濫用生長激素
生長激素一般需要通過注射來補充，任何口服生長激素都是難以起到作用，所以任何口服的增高保健品都建議別輕信。而且生長激素只對缺乏生長激素、骨骼線沒閉合的人有用，還要在正規的醫院由專業醫生來控制劑量，否則可能因過量使用而引發肢端肥大等不良反應。
【如何長高？本文給出4個建議，快來看看】如果你在骨骼尚未閉合之時，注意好飲食的營養搭配，堅持適度的體育鍛煉，保持良好的心態，那么長高很可能就指日可待了。