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小米
小米抗噪音：根據現代科學檢測發現，小米中蛋白質含量是谷類中較高的，特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克) 。色氨酸有鎮靜安眠的作用 。在噪聲環境中，體內的B族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷 。
【6種食物堪稱腸胃“清道夫”】（小米熬粥有著豐富的營養價值，被稱為“代參湯” 。小米也具有多種養生功效，如防止消化不良和口角生瘡、和胃安眠等，而最主要的功效就是補脾胃 。小米粥簡單易做又營養，現在為大家推薦 8款小米粥補脾養胃 發揮小米粥大功效）
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