常見九種食物吃錯方法傷身 _生活百科

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人們每天吃的食物在數量和搭配上都是有講究的，吃的過多或過少都不好。那么，平時吃的哪些食物有講究呢?它們分別又是什么?今天，天下菜譜網小編為您介紹很平常的九種食物，吃錯方法會傷身體!
雞蛋會不會升高膽固醇?
好消息：大量證據表明，雞蛋不但無害，還有很好的保健效果。蛋白中含有一種重要的氨基酸膽堿，能有效預防記憶力下降。雞蛋中的葉黃素、玉米黃質和類胡蘿卜素都能保護眼睛的健康。
壞消息：一個蛋黃中的膽固醇含量就接近美國心臟協會推薦的300毫克的每日攝入量。
底線：如果你沒有高血脂或者糖尿病，一天一個雞蛋即可。不過每23個月要查一下膽固醇水平。
咖啡會讓人們患上心臟病嗎?
好消息：20年的醫學調查發現，喝咖啡能防止肝硬化，還會讓人心情愉快，反應靈敏，記憶力得到改善。
壞消息：如果你有睡眠不好、燒心等癥狀，那么最好別喝咖啡。加拿大多倫多大學的研究發現，約有一半的人攜帶某種突變基因，這樣的人如果每天喝23杯咖啡，患心臟病的風險增加36% 。
底線：每天喝13杯沒有問題。如果你有心臟病，那么只能喝過濾咖啡。咖啡中升高膽固醇的成分會被過濾器篩掉。
【常見九種食物吃錯方法傷身】