1. 首頁 > 健康養生 > >

根據雙腳判斷身體健康？4種情況，快來對照看看

健康知識養生常識

俗話說：人未老 ， 腳先衰 。 腳被稱為第二心臟 ， 分布著眾多經絡和穴位 ， 五臟六腑在腳上都能找到反射區 。 雙腳是身體健康的外在表現 ， 能通過雙腳來了解身體健康情況 ， 如果腳有以下幾個癥狀 ， 不能抱有僥幸心理 ， 還需及早就醫 ， 排除疾病的可能 。
根據雙腳判斷身體健康？4種情況，快來對照看看
文章圖片
腳有什么癥狀意味大病來襲？
1、腳麻和抽筋
一般長時間蹲著、翹二郎腿等 ， 可影響局部血液流通 ， 導致腳發麻 ， 活動活動就能好轉 。 若中老年人總是出現難以解釋的腳發麻 ， 應第一時間想到血管堵塞 ， 又或是血管中有血栓生成 。 另外 ， 排除缺鈣、過度疲勞或受寒所引起的腳抽筋 ， 應警惕電解質紊亂 。
2、腳溫度低
一般氣血不足者手腳發涼 ， 即使在炎熱夏季也是如此 ， 常常伴有畏寒怕冷、臉色發白或發黃等 。 如果無緣無故的腳底發涼 ， 尤其是中老年人出現此癥狀 ， 極有可能是神經系統異常 ， 跟血液流通不暢有關 ， 常見于糖尿病、血管狹窄或堵塞以及神經病變等 。
3、腳腫
不小心崴腳、經常坐著或站著等會導致腳浮腫 。 排除這些因素 ， 總是無緣無故的腳腫 ， 應高度懷疑心臟、腎臟和肝臟病變；腳腫也常見于靜脈曲張或淋巴組織堵塞 。 為了安全起見 ， 還需選擇正規醫院做檢查來明確病因 。
根據雙腳判斷身體健康？4種情況，快來對照看看
文章圖片
4、腳掌疼痛
出現難以解釋的腳掌疼痛 ， 即使休息后也無法好轉 ， 還需及早去醫院檢測血糖 。 因為隨著血糖水平升高 ， 可直接損害神經 ， 導致局部疼痛 。
如何養腳？
1、堅持泡腳
即使在三伏天也要堅持泡腳 ， 泡腳水約40℃就行 ， 時間控制在20分鐘以內 ， 保證泡腳水沒過腳踝 ， 不僅僅能讓雙腳清潔 ， 而且也能改善局部血液循環 ， 緩解一整天的疲勞感 。 洗完腳后按摩大腳趾 ， 左右手分別抓住大腳趾 ， 180度旋轉即可；又或是揉搓小腳趾外側 ， 能幫助改善記憶力 。
2、敲腳心
堅持用拳頭捶打腳心 ， 左右腳心分別捶打100下 ， 讓腳心有酸麻和熱脹感為好 ， 不過需控制好力度 。 堅持敲打腳心能讓神經末梢得到良性刺激 ， 改善局部血液循環 ， 起到補腎養腎和強身健體效果 。
3、雙腳晃動
首先以舒服的姿勢坐好或躺好 ， 左右腳共同抬起 ， 做類似于騎自行車的動作 ， 能改善局部血液循環 ， 同時也能幫助減肥瘦身 ， 利于體內代謝廢物和毒素排出 。
根據雙腳判斷身體健康？4種情況，快來對照看看
文章圖片
4、雙腳踩網球
左右腳分別踩一個網球或是搟面杖 ， 不停的在腳底來回滾動 ， 能緩解肌肉緊張感 ， 減輕肌肉疼痛 。
溫馨提示
按照以上幾種方法養腳 ， 能推遲雙腳衰老速度 ， 有助于身體健康 ， 維持身體平衡 。 值得提醒的是 ， 糖尿病患者應著重關注雙腳 ， 每天晚上睡覺前檢查一遍 ， 一旦發現腳上有胼胝、傷口或潰瘍等 ， 應及時尋求醫生幫助 ， 不能自行處理 ， 以免誘發糖尿病足 ， 最終只能面臨著截肢 。
【根據雙腳判斷身體健康？4種情況，快來對照看看】另外 ， 雙腳出現無緣無故的疼痛和麻木以及僵硬也需立即就醫 。