如何知道體內血糖高不高？雙腳若出現這兩種情況，需要及時降血糖 _健康小知識

生活中一說起糖尿病，相信很多人都還是有點害怕的，當然有的人也不怎么害怕，因為他們覺得糖尿病只是血糖升高了，定時吃藥就可以了。其實，糖尿病本身沒有什么可怕，可怕是糖尿病如果沒有控制好，有可能會出現并發癥，這才是糖尿病讓人害怕的地方。因為一旦出現并發癥，會給身體帶來難以估計的后果，嚴重危害生命安全。

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糖尿病是一種代謝類的疾病，它的到來悄無聲息，往往發現自己得了糖尿病，就已經要開始吃藥了，有的甚至還要靠打胰島素來維持健康。所以，上了40歲以后，都建議大家定時測一下血糖值，及時發現及時預防，做到防微杜漸，避免釀成嚴重后果。
【如何知道體內血糖高不高？雙腳若出現這兩種情況，需要及時降血糖】不過，很多人都不知道自己血糖高不高，也沒有習慣去測血糖，這個時候可以觀察一下自己的腳，如果出現這兩個情況，十有八九是有糖尿病了，就需要及時做檢查，去醫院就診。

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血糖高不高，看看雙腳，出現兩種情況，需要及時降糖！
1、雙腳發黑
身體健康的人，雙腳一般是紅潤飽滿的，但是體內血糖升高了，雙腳的顏色就會有所改變，顏色會發黃。而如果有了糖尿病，雙腳的皮膚還會出現發黑的情況，甚至還會發臭。這有可能是因為足部的血液循環不暢，身體代謝變差導致手腳顏色改變，需要及時測一下血糖。
2、雙腳出現小傷口很難愈合
我們人體有自帶的自愈功能，平時一點點小傷口，就會自動愈合。可是如果體內血糖升高了，或者已經發展為糖尿病，那么雙腳或者身體其他部位出現了小傷口，就很難愈合，甚至會發展成潰爛。

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為什么現在越來越多的人患有糖尿病呢？這和大家平時的一個生活習慣息息相關，這個習慣就是飲食。
很多人患有糖尿病就是因為不健康的飲食習慣，比如說胡吃海喝、暴飲暴食，還喜歡吃甜品，比如說蛋糕、糖果、餅干等；還有的人用珍珠奶茶、可樂當水喝；而有些人平時特別喜歡吃一些高油膩、高脂肪的食物，這些都會降低代謝功能，降低身體免疫力，還會降低胰腺功能，時間長了就會導致糖尿病的出現。
所以，不想糖尿病困擾你，在平時還是要養成規律的飲食習慣，平時最好自己做飯，要營養均衡，吃飯時要細嚼慢咽，不要吃得過飽，多吃一些可以降低血糖的食物，比如說山藥、猴頭菇、大麥、蕎麥、大蒜等等。

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此外，在平時還可以多喝降糖茶，準備青錢柳葉、牛蒡根、決明子、山楂、橘皮、荷葉、桑葉、玉米須、梔子等，將這些食材組合在一起，用開水沖泡著喝，提高身體免疫力，排除毒素和垃圾，對養護血管，控制血糖起到了積極的作用，記得每天喝一點。
此外，在生活中還要做好兩件事，也能減少糖尿病的出現。
1、多吃魚
大家都知道，少吃肉對身體好，也能減少糖尿病的出現，其實生活中可以多吃點魚肉。魚肉中含有豐富的蛋白質，幫助人體補充營養和能量，魚肉中還含有脂肪酸，這種物質可以提高人體處理葡萄糖的功能。所以說，在平時可以多吃點魚肉，可以增強體質，有利于降低血糖。