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2、吃完飯后散散步
“要想活到99 ， 飯后百步走” ， 在吃完飯后1小時 ， 可以到處去走一走 ， 散散步 ， 可以促進消化 ， 加強代謝 ， 讓餐后血糖保持在一個正常的范圍之內 ， 也能有助于降血糖 ， 減少糖尿病的發生 。
注：圖片來自網絡

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