夏日喝冷飲，真的解饞又解暑嗎？快來了解下 _健康小知識

雪糕、冰激凌和冰鎮飲料簡直是夏季的歡樂，真能缺少。天氣炎熱時喝幾口冰鎮飲料、吃一塊雪糕，簡直是透心涼、心飛翔，但卻會刺激胃腸道，易造成腹痛或腹瀉。在很多人看來，吃冷飲能解饞或解暑，其實不然，冷飲沒有任何營養價值，也無法解暑。

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冷飲真的能解饞解暑嗎？
1、解饞
無論是雪糕、冰激凌，還是冰棒幾乎沒有任何營養價值。雪糕的主要成分是水、乳制品或乳、油脂和糖分等；冰激凌的主要成分是水乳或糖；冰棒的主要成分是水和糖。吃太多冷飲反而造成熱量超標，導致身體肥胖。
2、解暑
冷飲非但無法解暑，反而會導致中暑。大量喝冷飲后需足夠水分稀釋，此時暑熱易侵襲身體；大量喝冷飲會使得體內溫度突然下降，不能及時散發積聚在體內的暑熱，增加中暑風險；喝太多冷飲也會增加心臟承受的負擔，稀釋胃液，影響食物消化和吸收，易導致惡心嘔吐；短時間內吃太多冷飲會使得胃腸道快速收縮，從而造成腹痛和腹瀉等。
哪些人應遠離冷飲？
1、老年人
老年人已出現不同程度的脾胃消化功能減弱，吃冷飲可能會出現胃痛和腹瀉、食欲下降以及畏寒怕冷等。

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2、心腦血管疾病患者
心腦血管疾病患者血管調節能力差，吃冷飲會使得血管快速收縮，可能會造成急性心肌梗死或心絞痛以及腦梗，因此高血壓、動脈粥樣硬化以及冠心病等患者應遠離冷飲。
3、經常偏頭痛者
短時間內吃太多冷飲會直接刺激神經，造成頭痛。大腦對溫度很敏感，隨著血流量增加，全身血管擴張，大量血液流向大腦，維持大腦溫度。由于血流波動幅度大而產生壓力，從而造成頭痛。另外，突然吃太多冰冷的食物，促使顏面部和頭部血管快速收縮，造成顳動脈痙攣，導致太陽穴和額頭中間疼痛，往往伴有惡心和嘔吐。
4、腸胃功能較差者
體質虛弱且消化功能較差者，剛剛做完手術，腸易激綜合征患者等，吃冷飲后可刺激腸道，促使胃部血管快速收縮，影響消化液分泌，導致胃腸道快速蠕動，誘發或加重胃腸道不適、腹瀉和腹部疼痛等。

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溫馨提示
如果忍不住想吃冷飲，應選對吃冷飲的時間。這里給大家推薦個時間點，就是中午12：00~15：00之間，可在午飯后1~2個小時吃冷飲。
要做到喝冷飲不傷身，盡量不要空腹吃，以免刺激腸胃；也不能一邊吃飯，一邊喝冰鎮飲料。而且喝冰鎮飲料時應小口慢喝，每次喝半瓶就行，先含在口腔幾秒鐘，然后再緩慢吞下。要是吃雪糕，則一次只吃一根就行，盡可能選擇小份的，這樣做能最大程度降低冷飲對身體帶來的傷害。
【夏日喝冷飲，真的解饞又解暑嗎？快來了解下】如果吃冷飲后感覺頭痛，需立即用舌頭頂住上顎，促使局部溫度恢復；又或是用手緊緊捂住嘴巴以及鼻子，以最快的速度呼吸，使得熱氣流進入上顎，減輕頭痛癥狀。