每天喝一碗“洋蔥煮水”，1個月后，4個好處或“悄然而至” _健康小知識

洋蔥是生活當中很普通的廉價蔬菜，現在一年四季都可以吃到，很多人發現洋蔥有白色有紫色，味道都比較的辛辣。
對于洋蔥這種東西有的人喜歡，有的人討厭，在國外卻被稱為是“菜中皇后” ，洋蔥不僅僅含有維生素C、葉酸、鋅元素，硒元素和鉀元素，更有其他營養物質。
尤其是里邊兩種特殊的營養物質槲皮素和前列腺素a ，更是對人體健康大有幫助，而且這一類物質是其他食物沒有辦法替代的，有很多人表示每天堅持喝一碗洋蔥煮水，會有很多的好處悄然而至。

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每天喝一碗“洋蔥煮水” ， 1個月后， 4個好處或“悄然而至”
防治失眠
如果每天晚上睡覺之前能夠堅持喝上一碗洋蔥煮水，可以有效地促進睡眠質量，洋蔥當中含有一種成分，能夠鎮靜神經。
同時也可以安神助眠，如果你經常失眠多夢或者是睡眠質量不好的話，或許能使得我們的睡眠質量得到有效的改善。

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治療感冒
秋冬季節老人孩子抵抗力都比較的低，之后更容易出現感冒咳嗽，尤其是晚上咳嗽的情況特別嚴重，影響晚上的睡眠。
這個時候可以給孩子煮洋蔥水喝，洋蔥當中含有豐富的大蒜素，這一類物質有很高的殺菌消炎作用，更可以有效地對抗流感性病毒，對預防和治療感冒咳嗽非常有效，但是很多孩子可能接受不了。
清理體內毒素
在國外人們之所以偏愛洋蔥，主要是因為好處頗多，也可以消脂降壓，排出體內更多的毒素。

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國外的人一般經常吃一些肉類，晚上堅持喝洋蔥水，可以有效地促進代謝排出體內的毒素，尤其是上了年紀的人，可以適當的添加達到保健的作用。
控制血壓
洋蔥含有一種前列腺素a ，這種物質可以有效地擴充血管，稀釋血液的黏稠度，從而達到降血壓的作用。
晚上堅持喝洋蔥煮水可以有效促進體內鈉鹽順利排出體外，對穩定血壓有一定的效果，所以高血壓患者或者是血壓偏高的人可以輔助治療。

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給大家介紹一款做法簡單，功效強大的洋蔥水的做法
準備一顆洋蔥去外皮后，切絲放入碗中。放入電鍋，外鍋放兩杯水(量米杯) ，切記，切好的洋蔥不要加水哦。電鍋跳起后，約三十分鐘就蒸好洋蔥水了可以蒸兩次，蒸好的洋蔥水一次約50毫升。

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這樣的做法非常的簡單，但是對于本身討厭洋蔥辛辣味道的人，可能會更友好一些，這樣蒸出來的洋蔥水會有甜甜的味道，也不至于太過辛辣，小孩子也能喝。
【每天喝一碗“洋蔥煮水”，1個月后，4個好處或“悄然而至”】整體而言，晚上喝洋蔥煮水的時候，一定要在睡前半小時或者是一小時之前喝，喝完之后就睡覺，可能會產生夜間起夜影響睡眠的情況，所以睡覺之前盡量不要喝太多的水，第2天容易出現水腫，甚至會出現黑眼圈，最好把洋蔥水提前喝，這樣更有助于人體的吸收和代謝。