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人過50歲后，生活中若能做到“1貪2不貪”，身體健康老來安

健康知識養生常識

所謂”五十知天命“ ， 人到了50歲 ， 已經年過半百 ， 意味著人生已經走過了大半的時間 ， 50歲對于大多數人來說 ， 也是人生的一道坎 ， 身體素質逐漸以“下坡”的形式發展 ， 稍不注意就會出現各種各樣的問題 。
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50歲也是健康的分水嶺 。 此時我們更需要關注自己的身體 ， 保持一些良好的生活習慣 ， 因此在進入50歲后 ， 生活中若能做到這“1貪2不貪” ， 身體或能更健康 。
【2不貪】
1、不貪肉
隨著現在我們的生活條件逐漸提高 ， 幾乎頓頓飯都離不開肉了 ， 再加上現在的各種美食層出不窮 ， 好多人都成為了妥妥的肉食動物 ， 但是在進入50歲之后 ， 消化能力也在走下坡路 ， 要多食用一些清淡的食物 ， 葷素搭配才是最佳選擇 。
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2、不貪酒
我國的酒文化源遠流長 ， 不管是在聚會還是應酬中都能見到酒的身影 ， 對于許多中年人來說 ， 酒陪伴自己走過了人生的大半時間 ， 所以忍不住頓頓都要喝點小酒 ， 但是我們都知道喝酒傷人 ， 尤其是上了年紀的人 ， 為了避免身體出現問題 ， 不要貪杯哦 。
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【1貪】
除了改變日常的生活習慣之外 ， 平時也可以通過喝茶來提高自身的素質 ， 茶是純天然的飲品 ， 內含很多豐富的營養元素 ， 適當飲茶可以給身體補充營養 ， 還能夠修身養性 ， 不過也不是什么茶都能喝的 ， 可以試試下面這幾款營養充足的滋補茶 。
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1、華中醫紅枸杞
枸杞是生活中常見的滋補性食材 ， 自從全民引起養生的熱潮之后 ， 很多人都愛上了枸杞 ， 不少人把它帶到日常的飲食中來 。
例如泡水喝、煮粥或者煲湯等等 ， 對身體都有很好的滋補作用 ， 小小的一粒果實 ， 內含豐富的營養物質 ， 尤其是對于中年人來說 ， 沒事可以多喝一些 。
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現在枸杞的種類很多 ， 大家在飲用的時候要注意選擇品質較高的枸杞 ， 這款華中醫的紅枸杞 ， 它以成熟飽滿的大果實為原料 ， 經過多道工序 ， 多層篩選 ， 果實扁長 ， 肉質飽滿柔軟 ， 嚼食甘甜 ， 沖泡后回味悠長 ， 其湯色金黃 ， 上浮率很高 ， 品質極佳 。
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2、桂花茶
桂花是我國傳統十大名花之一 ， 俗話說“八月桂花遍地開” ， 桂花的香氣十分濃郁 ， 盛開的時候香味彌漫在空氣中 ， 可謂是“滿城盡帶桂花香”了 。
但是桂花的花期很短 ， 每年秋天大家都會想盡一切辦法 ， 想要留住這片刻的香意 ， 因此用桂花制作的美食數不勝數 ， 不過還是要屬桂花茶最受人們的喜愛 。
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桂花的品種很多 ， 其中金桂是制作桂花茶的上上之選 ， 因為金桂的顏色漂亮 ， 香味濃郁持久 ， 在金桂飄香的時候采摘鮮嫩的花蕾 ， 泡上一杯桂花茶 ， 一顆顆散碎的金黃色漂浮在杯中 ， 茶香味鮮明 ， 味道甜美 ， 淡淡的桂花香味別具一格 。
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3、青馳菊
菊花茶是我國傳統的清涼茶飲之一 ， 從古至今已經有幾千年的歷史 ， 備受人們的喜愛 ， 尤其是對于中年朋友來說 ， 菊花中含有多種人體所需的鋅、氨基酸、類黃酮等人體所需的營養成分 ， 常喝使人精神恢復活力 ， 清爽下火 。