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睡前最好不要喝牛奶

小知識

關鍵字：牛奶 健康
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華卻表示不同的看法 。他告訴采訪人員：“其實，睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌 。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀 ?！钡滋旌扰Ｄ叹筒粫噶?。

睡前最好不要喝牛奶

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睡前遠離碳酸飲料和鹽漬食品
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴 。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用 。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料 。
除此之外，長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發生的危險性 。而酗酒、抽煙更是“幫兇” 。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣 。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積 ?！?br /> 胃具有自我修復保護能力
【睡前最好不要喝牛奶】羅振華說：“很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮 。但其實胃并不十分嬌氣，有自我修復和保護作用 ?！苯】档奈赣幸坏牢葛つて琳希哂型晟频淖晕冶Ｗo作用 。就算平時喜歡吃辣，只要不在空腹時吃，可以減少對胃的刺激 。