【運動以后最好別吃魚】在現實生活中 ， 不少健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物 ， 對減脂、塑型非常有好處 。于是許多人在健身后 ， 喜歡美美地吃上一頓魚肉 。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力 ， 減輕疲勞 。然而 ， 事實正好相反 。運動營養專家認為 ， 運動后吃魚更容易疲勞 。專家認為 ， 體力勞動或大運動量后 ， 身體會覺得很疲憊 ， 這是因為身體產生了大量乳酸 。魚肉是酸性食物 ， 運動后吃魚肉 ， 會使血液酸化 ， 再加上體內產生的大量乳酸 ， 加重了疲勞的程度 。專家建議 ， 運動過后 ， 應該吃些堿性食物 ， 如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 。
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