良好的睡眠質量 ， 對身體的健康是非常重要的 。 觀息法可以幫助我們放松身心 ， 改善睡眠 ， 用了這個方法 ， 你即使沒有睡著 ， 它也相當于是另外一種休息的方式 。
想通過靜臥觀息法改善睡眠的朋友 ， 可以看一下李宏夫老師的書《情緒自救》 ， 書上有靜臥觀息法的具體步驟和練習中常見問題的說明 。
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